中秋快乐！这个双节假期可谓大事不断，其中当然少不了全世界科学家最关注的诺贝尔奖。今年第一个颁出的就是生理或医学奖，奖项授予三名美国科学家---杰弗里·霍尔、迈克尔·巴斯罗和迈克尔·扬，以表彰他们在研究生物钟运行的分子机制方面的成就。这一结果也令许多人大跌眼镜，此前的CRISPR基因剪辑技术等夺奖大热门最终都败给了生物钟研究。
生物钟的研究，看似简单，实则意义重大。这三位科学家的研究成果解释了植物、动物以及人类如何适应生物节律，并同时与地球的自转保持同步的。
下面，就跟着小编一起看一下我们的身体在24小时内是如何根据生物钟运转的吧。
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闹钟响了，按下闹钟
我们还处于半睡半醒之间
这时的我们意识混沌不清，也叫睡后迟钝
这种状态持续几分钟到数小时
这时我们体温低，但血压升高
压力激素---皮质醇增加50%，为一天的压力做好准备
现在洗个澡
这也是一天中脱毛的最佳时期
因为这时的血液最浓稠，不易刮破流血
当然，心脏病的风险也是最高的
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喝杯咖啡吃个早餐
75%的味道其实是通过嗅觉获得的
咖啡的香味通过软腭进入鼻腔和嗅球
吃完早饭开始工作
大脑最活跃的时期是醒来后2.5-4小时内
但随着时间流逝，记忆力开始下降
年轻人则恰恰相反
大脑活跃时期为下午和晚上
但晚上大脑的长期记忆力下降
所以还是不要熬夜学习了
[ 12 : 00 ]
午饭开始
我们的胃可以容纳2.5品脱（约1.42升）的饭
肚子中有肠道神经系统，可以做很多事
感知营养元素、测量酸度、协调免疫系统保护胃
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饭后胰岛素转化葡萄糖
我们开始犯困，需要午睡
其实午休可以帮助我们提高生产力
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这个时候是体育锻炼的最佳时期
这时进行体育锻炼可以使肌肉力量增加20%
气道更通畅、心脏工作效率更高、反应时间最短
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晚上比早上更适宜饮酒
研究显示喝同样多的酒，早上的心理反应明显比晚上差
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这是女性的排卵时间
对男性而言，排卵期的女性吸引力更强
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这时睾丸素减少
早上八点才是睾丸素的顶峰时期
下午的精子质量是最好的
所以想怀孕，还是白天XXOO吧
[ 深夜 ]
我们产生倦意，分泌褪黑素
开始进入多个睡眠周期
从高频率的Alpha波到低频率的Theta波
这时还是浅度睡眠
随着睡眠加深
大脑进入到更长的Delta波段
儿童时期，90%的骨骼生长都发生在睡眠时
[ 快速眼动睡眠 ]
这时做的梦是最生动的
血清素、去甲肾上腺素、组胺都关闭
进而关闭理性的感知和逻辑时间的感知
所以我们才会有千奇百怪的梦
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此时体温最低
睡眠周期不断循环
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新的一天再次到来
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