从立夏到三伏，每天喝它，体内病气一扫光！

时光荏苒，又是一年初夏时，给大家推荐一道姜枣茶，今年你煮了吗？

夏天还是喝姜枣茶最好的时候，喝它不仅健胃、排湿，还能养血、补气……把体内病气都扫光光。

喝姜枣茶最好的时间到了

这道茶从立夏开始一直喝到三伏的头一天，能够帮助我们把体内的病气扫光了，天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天会过得舒服一些。

姜枣茶制作配方 

姜枣茶的做法很简单：把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。

姜枣茶（2杯的量）

原料：

大枣6颗（去核）、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片。

生姜要不要去皮？

如果身体偏寒凉，那么去皮好！如果身体容易上火，但又想喝姜枣茶，那么就保留生姜皮！

做法：加适量水，煮成淡红色即可。体寒怕冷，可以多加了几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更好。

以上是2杯的量，煮完后的姜枣茶，冷却后，装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。什么时候喝水的时候舀上两勺，用温水一冲泡就可以喝了。

温馨提示

姜和枣要冷水下锅

煮的时候姜和枣要冷水下锅，这样才可以把姜的味道挥发出去，喝的时候喝不出姜的味道，即使不喜欢吃姜的人，也可以喝姜枣茶的。

姜枣茶的功效

大枣：具有补中益气，养血安神的作用。对于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证作用较好。不过，因大枣含糖量高，糖尿病人应少吃。

生姜：它能使血管扩张，促血液循环加快。生姜祛病保健的方法由来已久，还把体内的病菌、寒气一同带出。

枸杞：《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。

✔姜枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的效果。饮用后能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。

✔促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜，对胃溃疡有明显抑制作用。

✔姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。对风湿性关节炎，腰肌劳损也有较强的效果。

✔很适合下焦寒湿重的人喝，女性宫寒（白带多而清稀、痛经）、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝。

✔由于姜枣茶能够祛除寒湿、调和营卫，特别适合在空调房间办公的人。

喝姜枣茶前注意事项

特别适合寒凉体质的人

什么寒凉体质呢？最大特点就是一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，身上有些地方会容易痛，比如腿或者肚子会痛，而且是冷痛，觉得冰凉冰凉的那种。

每年从立夏那一天开始，每天早上喝生姜红枣茶，一直喝到入伏的头一天。

不体寒的人夏季可以喝

如果不是虚寒的人，不要天天喝姜枣茶，特别是秋冬季容易上火。夏季，不体寒的人也能喝。

姜枣茶什么时候喝好

姜枣茶从立夏一直喝到入伏的头一天是比较好的。

每一日的饮用方法，最好是上午把它喝完，不要超过中午，下午3点后喝可能会影响睡眠。

姜枣茶什么人不能喝

一般来说，只有体质非常热的人是不能够喝姜枣茶的。像唇红、口干、五心烦热这些属阴虚火旺体质者忌用，脾胃热性的也不能喝，会造成湿热的。

附：其它姜枣茶制作配方

1.简易姜枣茶

做法：生姜一般8－10片；大枣8－9个（掰开），锅内煮上20分钟，即可，一次不要喝太多，先把姜吃掉，再吃红枣，然后把姜枣茶喝了。

切记：一定是早上起来空腹喝，且忌食生冷油腻，晚上不要吃姜。适合寒凉体质，长年大便不成型者。

2.一杯姜枣茶手不凉

用料：5粒大红枣、5颗桂圆、半块生姜、一小撮枸杞。

做法：大枣洗净去核，切成小粒，把生姜切成小细丝，桂圆也去壳留下果肉。

所有材料都放在壶里，加入多半壶的水在火上煮15分钟即可。

功效：大枣具有补中益气、养血安神的作用，生姜具有温中止呕、散寒的作用，二者合用，可共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚当然也就随之温暖起来。

3.老年姜枣茶

用料：生姜150克（去皮洗净），红枣加水500毫升，煎煮10～15分钟（可煎3次），取汁一日内服完，当茶饮，连续15天。

适应症：老年人尿频，多因肾气不固、身体虚弱所致。一般1个半月症状可明显改善。

从现在到三伏前（7月16号），是喝姜枣茶最好的时候，喝它不仅健胃、排湿，还能养血、补气……把体内病气都扫光光！