糖尿病人一日三餐应该怎么吃？

1、早餐

早餐要吃，而且要吃好，并且不能吃得太晚。早餐要注意营养均衡，既有主食也有蛋白质或脂类，比如一杯牛奶搭配鸡蛋、粗粮面包，就是不错的。

另外，早上也不适合吃太油腻的食物，比如油条油饼等，吃饭也不能太急，容易消化不良，应该细嚼慢咽，让食物得到充分的咀嚼，这样也可以增强饱腹感。

糖尿病人应该养成定时定量吃饭的习惯，控制好每天的总热量，不多吃，但是也会比较注意营养。

2、午餐

午餐不能吃得太晚，容易引起低血糖，也不能吃得太凉或太素，对肠胃不好，而且可能会造成营养不良。

另外，午餐也不能吃得太烫，烫的食物容易造成胃肠功能紊乱，还容易引发肿瘤和食道癌。

午餐后不宜马上休息，稍微活动一下，然后适当休息半个小时，但也不能睡得太久，否则会影响晚上的睡眠。

3、晚餐

晚餐不能太晚，道理和早餐、午餐不能太晚一样。

晚餐也不能吃得太稀，比如喝粥，粥容易吸收，吃后容易饿，而且粥的升糖指数高，吃后很容易引起血糖飙升，特别是血糖控制不佳的人更不建议喝粥。

晚餐也不建议吃得太多，毕竟晚上的活动量不多，尽量以清淡饮食为主，多吃新鲜的蔬菜或其他含糖量低的菜肴，晚餐不能不吃，这样可以预防夜里出现低血糖。

加餐

一般糖尿病人会在两餐之间加餐，如果担心低血糖的朋友，还可以在睡前进行一次加餐，加餐可以选择含糖量低的水果、坚果、牛奶等。

糖尿病友应该根据个人的实际情况进行加餐，不能随意多加餐，而是应该根据血糖情况来定，否则超出一天的总热量，就可能会引起血糖失控。

（Y）

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。