运用五指健身术，最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。基本保健：五指按摩按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。手掌穴位按摩方法（附穴位图）1.胃弱：“吃得太快”是胃弱的最大原因。建议每口至少咀嚼50次。方法：手掌中央略下方健理三针区（缓刺激、长时间指压）、食指大肠穴、手背三间穴、合谷穴。2.悸动气喘：方法：手掌中央心包区、中指中冲、小指少冲、手腕神门穴
3.食欲不振：肠胃消化吸收能力弱。长期紧张引起精神疲倦。
方法：手心、拇指丘内侧食指下胃脾大肠区。4.肩酸：过度活动引起的肩部僵硬。——合谷穴（1）气喘心衰引起肩酸：食指和中指下咳喘点；（2）生殖器官异常引起肩酸：无名指和小指根间心悸点。方法：手背胸腹区、下痢点、食指大肠穴、小脂肾穴、手掌中央略下方健理三针区。6.失眠：交感神经和副交感神经倒错或神经衰弱。方法：中指下心包区、手掌区、中指中冲穴。7.身体倦怠、盗汗：过度疲劳，身心疲倦方法：手背中渚穴、手心、胃脾大肠区、健理三针区。8.头痛：中指心穴、手腕大陵穴（1）全头痛——全头点、大拇指、中指；（2）头顶痛——头顶点（中空痛）、中指、肝经；（3）后脑疼——后头点、小指、膀胱经；（4）两侧疼——偏头点、左主肝右主肺；（5）酒食前额痛——前头点、食指、胃经。9.焦虑不安：方法：中指中冲、小指少冲、手掌区、中指心穴、手腕大陵穴、虎口下虎边穴、手背手腕阳溪穴，虎边穴是治疗羊疯的特效穴。10.低血压： 手腕神门、大陵穴、手背手腕阳池穴、无名小指下中渚穴。11.发冷： 手背阳池穴（慢慢长时间缓刺激）、无名指关冲、小指命门穴、手心区。12.青春痘： 手背合谷穴、手腕神门、手背食指根第二二间、拇指丘胃脾大肠区。13.眼睛疲劳： 手掌心包区、食指商阳穴、小指少泽穴14.牙痛： 小指肾穴、手背合谷穴、中指无名指下齿痛点、无名指肝穴。15.落枕： 小指少泽穴、手背中指下“颈咽区”。16.晕车： 小指侧手腕上神门穴、无名指关冲穴、手掌中央手心。17.白发： 小指肾穴、小指命门穴、手心、中指中冲穴、无名指关冲穴、手腕中央阳池穴。18.更年期障碍： 小指肾穴、小指侧面生殖区、手指中央心包区。19.腹胀： 食指大肠穴、手背食指根处二间穴、胃脾大肠区。20.荨麻疹： 无名指肝穴、肺穴、小指肾穴、中指心穴、手背手腕阳池穴。21.痔疮： 手背小指会阴点、手背合谷穴、食指大肠穴。22.关节酸痛： 五指尖各井穴、手背虎金寸、阳池穴。23.肩关节炎： 手腕侧太渊穴、手背合谷穴、阳溪穴、手腕神门穴、手背液门穴、手腕大陵穴、中指中冲穴、手背小指末端后溪穴。
24.腰痛： 手背“背腰腿区”两个穴道、食指下侧、无名指下铡（轻柔缓慢）。 坐骨神经痛：手背无名指和小指交叉处坐骨神经点。
25.肥胖： 掌内食指下方“胃脾大肠区”（强刺激）、手背中央“胸腹区”。
26.蓄脓症： 掌内拇指丘“胃脾大肠区”、手背合谷穴、中指中冲穴、手背拇指下手腕间鼻痛点27.慢性鼻－炎： 手背合谷穴（强刺激）、食指大肠穴。28.胃痛： 手掌中心下胃肠点、手背拇指根下落零五。29.胃溃疡： 手掌中央下胃肠点、手背中央胸腹区、食指前头点。30.眩晕： 无名指下关冲穴、中指指根耳咽区。31.耳鸣： 小指肾穴、前谷穴、手背阳谷穴、无名指关冲穴。32.气喘： 掌内食指和中指下咳喘点、手背食指根三间穴、拇指丘胸腔呼吸器官区（轻柔）33.肌肤老化： 小指肾穴、无名指肺穴、关冲穴。34.头发损伤： 小指肾穴、手腕阳池穴、中指心穴、手腕正中央大陵穴。35.假性近视：手掌中央心包区的劳宫穴、手背小指侧手腕附近腕骨穴、无名指肝穴36.贫血： 五指尖各井穴、手腕神门、大陵穴、小指肾穴、手心。37.打嗝： 指商阳穴、大肠穴、无名指肝穴。38.眼疾： 大骨空穴、食指商阳穴、二间穴、手背合谷穴。39.胃病引起的胸闷： 胃肠点、手背胸腹区。一定要强刺激，否则会增加胃酸分泌。40.老花眼： 手背小指侧手腕养老穴、手掌小指根侧养老点。(本文来自互联网，不代表一点资讯的观点和立场)
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