冬天已经悄悄来临，此时的天气变化多端，忽冷忽热，导致感冒人数不断增多。咳嗽、咽喉干痒、嗓子疼这是最常见的现象。面临这种情况，很多人选择服用消炎药来缓解咽喉的不适。
中医认为是，是药三分毒，药补不如食补。今天，针对冬天多发疾病，小编给您推荐2款食谱，防病又治病，是缓解咽喉不适的最佳选择，比消炎药还靠谱。
南瓜泥
此时感冒咳嗽、久咳不止，多是由风寒之邪侵袭、内郁肺气、肺卫失宣引起，可通过食疗来缓解。
方法：南瓜250克，蒸熟后捣泥放凉，加蜂蜜15克拌匀备用。早晚饭前空腹吃50克。
南瓜性温、味甘无毒，润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘。民间有用蒸熟南瓜混合蜜糖吃治哮喘的验方。
黄豆水
孩子老咳嗽，且容易便秘。
方法：50粒黄豆，泡一小时，煮40分钟，加一个白菜心，再煮5到10分钟。每天喝一次，可以一直喝到痊愈。非常安全，还可以调理感冒期间虚弱的身体。
除以上食疗方外，建议大家在咽喉不适时，可以喝一些润喉茶，可有效缓解咽喉不适等问题。
1、金银花茶
金银花茶是平常百姓家最常见的一种用于清热解毒的花茶，它不仅对上火有很好的舒缓作用，对对咽喉干涩，口干舌燥，外感风热也有一定的作用。
注意：它的性质寒凉，并不适合体质虚弱或者寒性体质的人，不适合长期饮用。
2、罗汉果花茶
众所周知，罗汉果泡茶可以缓和喉咙疼痛，同样它也具有润喉的功效，并且罗汉果花的香味浓郁，用热水一泡，芬芳四溢。罗汉果花，泡茶饮用，可以清肺润燥，对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑，甚至是上火引起的大便秘结都有很好的改善作用。
注意：罗汉果花有些性质寒凉，症状缓解后不要一直喝。
3、薄荷
薄荷不仅是在餐桌上的点缀，薄荷泡茶可以消除咽喉肿痛，还能舒缓因感冒引起的头痛或者发烧，加强体内血液循环。
注意：薄荷不适合产妇和婴儿食用。
4、茉莉花
茉莉花淡雅的外表和迷人的香气，很多人都爱，它作为中药，药效也不少。茉莉花作为花茶泡水饮用，可以起到抑制细菌的作用，内服外用，就可以对喉咙起到止痛、消炎、清热等功效。尤其是患有慢性支气管炎的患者更适合喝。
5、玉蝴蝶茶
玉蝴蝶主要产自于云南、贵州等地方，玉蝴蝶又叫做白玉纸，可以清肺热，利咽喉，对急性或者慢性的支气管炎、咳嗽、喉咙痛、扁桃体发炎都有很好的治疗效果。玉蝴蝶茶主要是用其种子泡茶，一茶匙玉蝴蝶，加上滚烫开水，泡10分钟即可饮用。
6、紫罗兰
紫罗兰泡茶饮用对于呼吸道有很大好处，不仅可以滋润喉咙，还能舒缓因感冒而引起的咳嗽、喉咙痛等;还对呼吸器官疾病起到一定的辅助治疗作用，保护上呼吸道，调理支气管炎。
秋冬天气比较干燥，为避免咽喉干痒等问题，每天应当补充足够的水分，多吃瓜果蔬菜，增强自身的免疫力，以提防疾病的入侵。
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