骑自行车的优势与好处

当今社会,随着我们的生活质量提高的时候，汽车也就随之越来越多。开汽车的人多了，堵车频繁了，空气不好了，当越来越多的人重视低碳生活的时候，自行车也就越来越受大众的青睐了。不论是骑自行车上下班，还是短途旅游，无论是骑山地自行车,公路车,折叠车或其它自行车,都是一个非常不错的选择，因为它的很多优势是其它运动无法比拟的。那骑自行车有什么好处呢，相信网上答案也已经层出不穷了。小编结合书本上，网上，归根几下几点。

  骑自行车运动的有以下几个优势：

  1.运动量大：人类的肌肉大多集中在腿部，而自行车运动就是要让腿连续不停的动作。此外，我们骑自行车会运用到手，手腕，背肌，这已经是相当于可以增加热量消耗的全身性运动了。这也就是朋友们说的能够预防各种疾病了

  2.可观赏更多风景：同样是花费一个小时的时间，骑车所经过的路程就是步行的5倍，慢跑的2－3倍，也就是说骑自行车能看到更多的户处风景。另外，只要天气晴朗，我们就可以随心情而决定骑行的目的地，不像其他 运动，如游泳，蓝球等，受到场地，和时间限制

  3.活化大脑的动运：骑自行车需要技巧，比如保持自行车平衡，踩踏板，注意路况，选择安全路线，随时扭转车把，视情况决定是否刹车，上下坡时灵活操控变速等。简而言之，骑自行车时需要眼观六路，耳听八方，能够在瞬间辨别眼，耳，鼻所接收到的各种信息，并因应行事。因为骑自行车也是一项能活化大脑，使人更聪明的运动。

  4.是效果奇佳的有氧运动：有氧运动可以摄取足量的氧气，是有效燃烧囤积脂肪的运动。一般运动强度的标准是1min内心脏送出几次血液，也就是心跳次数。就维持符合有氧运动标准的心跳次数而言，自行车运动是一种十分有效的手段。这也是为什么自行车能达到很好的减肥效果了。