所有的糖尿病患者都需要饮食疗法，患者应如何搭配营养、正确饮食？糖尿病患者提倡什么样的运动？已有糖尿病并发症的高龄患者运动时要注意什么？
饮食疗法的要点就是：量、质和均衡
▎量——只吃八分饱
糖尿病发病的最大诱因就是“吃太饱“，记住，这里的”饱“不是指食物的分量，还是指热量。
诊断糖尿病时，医生会根据您的年龄、性别、身高、体重、平日活动量、血糖值、并发症的有无计算出您每天需要的热量。遵守这一热量就是饮食疗法的根本原则。为此，糖尿病患者应学会简单的食物热量计算。
▎质——饮食结构合理搭配
确定了每天所需的热量后，我们要对各种营养成分进行搭配，满足身体需求，其中最重要的就是合理搭配糖、蛋白质和脂肪这三大营养成分。
三大营养成分的理想搭配是：55%-60%碳水化合物，20%蛋白质，20%-25%的脂肪。此外，还要补充必要维生素和矿物质，这样才能使摄入能量更好的发挥作用，而蔬菜、海藻和蘑菇等食物就富含维生素和矿物质，这些食物恰恰又是低热量的，就算多吃也不必担心热量超标。
▎均衡——把握好营养配比、安排好一日三餐
我们应注意一日三餐，把热卡均匀分布。不能一餐吃得多，另一餐又不吃，这样很容易引起血糖的大起大落。
特别提醒的就是：千万别落下一顿饭，因为身体好比就是一个定时机器，什么时候做什么都是有规律的，为了减轻胰岛细胞的负担，使它有规律地工作，一定要注意合理进食。如果空腹时间太久，下一顿进食后会导致血糖的急速升高，容易在体内累积脂肪。最好固定每天进食的时间。
糖尿病患者运动注意事项
运动可以实现人体热量的“支出“。当人体运动的时候，肌肉中糖原被消耗，随着运动的持续，流淌在血液中的葡萄糖逐渐被肌肉吸收、消耗。再接下去，体内的游离脂肪酸也会被消耗。此外，由于运动过程中血糖被消耗，胰岛素的需要量也相应降低，这样我们就能节约胰岛素的用量了。
▎糖尿病患者应该提倡什么样的运动？
首选全身运动，因为运动能够增加肌肉的胰岛素感受性，如果能够调动多个部位运动，就有更多的肌肉加入到胰岛素感受性提高的“队伍“中。那全身运动就包括游泳、快步走。
此外，我们推荐强度小的运动，因为糖尿病患者更适合相对缓和的运动。但是必须要持之以恒，这样才能起到运动降低血糖的应有效果。原则上应该每天运动，如果确有不便，应隔天一次，长期坚持。
▎运动时应注意什么？
尽量不要选择容易受天气影响的运动，或选择需要场馆或道具的运动。夏天时要注意防暑、防晒；冬天时要注意保暖、防冻伤。糖尿病患者运动时应选择一双质量较好的运动鞋，穿着舒适、经常检查鞋底有无破损、有没有小砂子。防止脚部受伤、这可能会发展为意想不到的溃疡、坏疽。
运动时第二个要注意的问题就是避免运动过量，医生会根据心率和年龄计算出您运动后的最适心率值，这样患者就可以根据心率来决定一天的运动量了。
▎已经有糖尿病并发症和高龄患者应该注意些什么？
已有糖尿病并发症的患者，在下列情形下应避免运动：
空腹血糖>13毫摩尔/升
尿酮体阳性
糖尿病视网膜病变时，避免屏息、具有强烈冲击性质的运动
糖尿病肾病患者，血清肌酐值：男性>2.5毫克/分升，女性>2.0毫克/分升
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