(关键一点是前脚脚尖稍微翘起来一点往前趟不要猛踩地三体式按照拳理要求去站好三分钟就很不错了)
https://m.toutiao.com/is/kXm4VEa/
我是一名大四的学生，18岁参军入伍后考上的军校。放寒假刚刚回到老家山东济南就忙不迭的去拜访尚派形意拳第三代传人张金涛老师，并向他学习形意拳。
今天是春节后第一次去张金涛老师那里学习，因为这次疫情防控非常严格，早上我骑电瓶车通过好几次登记检查才来到张师的工作室。刚进门，张师便一边热情的招呼我坐下，一边泡茶。我们寒暄了一会儿，便开始进入主题。张师还是先让我做霸王举鼎、祥龙回首两个动作来热身，他纠正了我动作的一些错误，并强调每次正式练功之前一定要做这两个动作，抻筋拔骨，提高关节灵活性，每次按张师的要求做完身体都有一种舒畅感，比做按摩还要舒服。
接着又让我站三体式，帮我把错误动作改正过来，我的前手总是喜欢放在身体中心，他说前手要与前腿在一条线上，前手虎口和心窝在同一高度，接着把我的胯稍微往后一拉。不一会儿，我的后腿便开始抖起来，连带着全身一块抖，我只坚持到两分钟就挺不住了，可我在家自己站三体式的时候站的时间要比在老师跟前长的多。差之毫厘，谬之千里，所以说，网上有人说三体式一站就半个多小时的朋友，肯定是练的不对或是人云亦云，三体式按照拳理要求去站好三分钟就很不错了。我当兵上军校期间素质训练超出一般的常人，但在正确站三体式时却只能咬牙坚持不到三分钟。
张师给我讲了浑圆桩，他说浑圆桩动作轻松简单，练好却是极难，这桩练得是心性，练得静，静到入定，静到自己就是世界，静到“寂然不动，感而遂通”。
形意拳讲究的是个悟性，电视剧《大染坊》里陈寿亭讲到一等人不用教，二等人用言教，三等人用棍教，有些人一辈子也搞不懂，不是他不刻苦，是他不开窍。武艺虽精窍不真，费尽心机枉劳神。张师教导我，形意拳如果没有悟性，拳理不能在身上体现出来，那练多长时间也入不了门，既刻苦也要琢磨，所以倍性高的人练功一定要勤，悟性差的人要多思考。否则功夫都不会大成。我在接下来的试劲中算是真正理解了“硬打硬进无遮拦”，张师一拳打过来，我左手格挡，突然他整个身子猛往前一窜，贴着我的身体，一个鹰捉的翻浪劲，把我的重心打偏，我整个身体腾空而起。我往上，他往上钻，我往下，他往下劈，我挡开他的手，他的肘便过来，挡了肘，肩又过来，下面腿也过来了，“全身无处不打人”的精要体现的淋漓尽致，如果我避开他的腿，他的腿就是所谓的“脚踏中门夺地位”，直换用身体的任何部位把我的重心挤掉。“硬打硬进”不是依靠力量强行把对方防御打开，而是避开对方防御的同时打人，无论你怎么防，我都能打，你打你的，我打我的。从张师的展示中我意识到，形意拳的秘密在腿，鹰捉的关键在腿和腰，拳谱上的话都是大实话，只不过没有体会过，便容易理解偏。
中午张师留我吃饭，饭菜挺丰盛，我们喝了点酒，聊得挺开心。下午张师教我练习趟步，趟步就是把鹰捉的步法拿出来单独练习，虽然看起来很简单但是非常难练，后腿用力蹬，用腰胯带着身体走，关键一点是前脚脚尖稍微翘起来一点往前趟，不要猛踩地。张师说鹰捉是母拳，那么其他招式自然能从里面生发出来，把掌变拳就为劈拳，往上钻的那一下就为钻拳。把鹰捉单操练好，形意拳才有威力，形意练得使劲，而不是招式，同样的招式加上这个劲儿才有技击性，否则只是体操。
张师不但教授练法，而且教授打法。张师教授我趟步的用法试劲时，腿碰到我的腿上我身体腾空而起，身体下落后脚正好踩到旁边一把中式圈椅两腿之间的连接板上，只听到“嘎吱”一声，圈椅腿的支撑板应声而断，张师疾步上前一把把我抓住，这一下算是惊了我。在后面的尝试中，我连着几次身体都失去平衡，倒退了几步才算稳住重心，要不是张师父拉着我，估计早就倒了。张师的椅子被我踩坏了，真心对不起师父，唯有好好练习才能报答师恩。
联系客服
