如何让自己的身法更加灵活(意在肘则手有力对方也不易牵挂动你挨肩意在胸挨胸意在腰挨腰意在股)

多练跳绳是让自己的身法更加灵活的好方法。

拳王阿里为了增加身体灵活性，曾专项练跳绳。

2.步法快身法就快，腿功一定要好才能把步法练好，进步，退步，滑步，三角步都是步法的基础，多练步法，身法自然就灵活了为什么挨何处，何处要灵活呢？

3.因为不灵活易受制于人，灵活则进可以随，退可以走，在走随之中制人。大师又进一步说:“挨手意在肘，挨肘意在肩，挨肩意在胸，挨胸意在腰，挨腰意在股。以此推之，如粘连黏随，不丢不顶，引进落空，借力打人，皆此意也。”

4.为什么挨手意在肘而意不在手呢？如果意在手，则顶、对抗。将意移在肘，称为“脱壳”，则既不顶，又不丢，而且因为意在肘，则手有力，对方也不易牵挂动你。

5.所谓意在肘，就是心里想肘，以下皆类此意。即对方挨我肘时，要想肩；挨我肩时，想我胸；挨我胸时，想我腰；挨我腰时，想我股；等等。使自己在舍己从人中，仍处处立于主动地位。利用“脱壳”方法，不易受人牵动，大家一试便知。