【广府金汤】益精固肾在于春，这道脾肾双补靓汤助您一臂之力！

芡实、莲子、蚝豉均具有益精固肾的功效。中医名家方金锁固精丸中就用了芡实和莲子这两味中药。

现代人工作压力大，喜熬夜少睡眠，加上饮食不规律，日久容易耗损脾肾而出现腰背酸软、疲倦乏力、注意力难以集中、易腹泻、白带或小便量多等。本膳食能补益脾肾，收敛固涩，对于上述人群尤为适宜。

小贴士：甲状腺功能亢进病情未控制的人士不宜加蚝豉。

芡实陈皮莲子蚝豉煲排骨

材料：芡实30克，莲子50克，陈皮1瓣，蚝豉5个，排骨300克，食盐适量。

做法：

上述食材洗净，排骨斩件、焯水。

锅中加清水烧开后，放入所有食材，小火煮1小时，调味即可。

此分量适合2~3人。

功  效：

芡实

味甘、涩，性平

益肾固精，补脾止泻，除湿止带，用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。

莲子

味甘、涩，性平

补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。

蚝豉

味咸、涩，性微寒

具有滋阴、养血、补五脏、活血、充肌的功效。

排骨

味甘咸、性平

补肾养血，滋阴润燥；主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。

陈皮

性温，味辛，归脾、肺经

理气调中、健脾、燥湿化痰的作用。