肾气不足，“养生食疗”每天一碗提高你的'精'气'神' 

三黑山药粥简介：

补肾气、活血脉、养血安神、保胃气！

肾气不足，“养生食疗”每天一碗提高你的'精'气'神' 

黑豆

1.黑豆：

有补肾益阴，健脾利湿，除热解毒的功效。

李时珍在《本草纲目》中记载: '常食黑豆，可百病不生。”

黑米

2.黑米：

能开胃益中气、健脾活血脉的功效。还可补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物资。

黑枣

3.黑枣：

能补中益气，养血安神，可解药毒，调和百药。含有13种氨基酸和36种微量元素等，是'天然的综合维生素丸'

山药

4.山药：

对脾虚久泻、慢性肠胃炎等都有很高的食疗价值！ 山药中的粘稠质还能对胃部形成有效的保护膜！

三黑山药粥

三黑山药粥做法：

1.黑豆泡水6小时，黑米、黑枣（去核）洗净备用

2.锅中依次放入黑豆、黑米、黑枣（可适量加入冰糖增加甜度口感）

3.加入适量温水，熬制30分钟即可。