身體器官最想吃啥

身體器官最想吃啥
大腦：維生素D。可以提高大腦靈活度，增強記憶力。食物有牡蠣、牛奶、鮭魚、海帶、豆製品、薺菜、花椰菜、芝麻醬、蓮子、甜杏仁及蛋黃、香菇等。必要時可補充鈣製品。




眼睛：維生素C、E和鋅。使末稍血管擴張，改善血液循環，預防近視發生和發展。維生素c的主要作用是提高免疫力，鋅有很多的作用，能提高智力，維護視覺功能和皮膚健康。青椒，胡蘿蔔、動物內臟中。




心臟：歐米伽—3脂肪酸。可以降低甘油三酯，可有效預防心臟病，補充營養素：存在於魚肉、魚油、海藻中。




腎：維生素B6。可以降低60%的腎結石風險。米糠或白米含量亦不少，其次是來自於肉類、魚，馬鈴薯、甜薯、蔬菜中。




皮膚：β-胡蘿蔔素。可以改善皮膚質地，令皮膚水潤、光澤，散發迷人的光彩。胡蘿蔔、菠菜、馬鈴薯、甘藍、菠菜、綠花椰菜、玉米、南瓜、辣椒、芒果，越是顏色強烈的蔬果，越是富含β-胡蘿蔔素、葉黃素。