早课读当代经典

——《功夫上手》陈耀庭

太极拳内涵
:
1.用意不用力。
2.能不能借力,关键在腰带手还是手带腰。
3.一举动周身俱要轻灵。要看是脚如磨盘、如树根扎地，还是如脚踩荷叶。太极拳要求如脚踩荷叶,漂在水面,挂在空中,“犹如气球,飘在天空”。

传统内功太极拳有四点要强调,也是其与众不同的地方。
1.虚实要分清。大虚大实,到终点有落点。现在大多数是三七开,没到位,没有落点。到位后一脚实,另一脚是虚的。2.要节节贯串。体内运行过程有上下,如过山车,不是不移动的平行四边形晃动。
3.转换时重心不后退。是实脚转45°,无论搂膝拗步还是野马分鬃,都不允许后退。
4.以手带身。像毛驴拉磨那样打拳,用意领,手带着动。
遗憾的是现在多数人不这样练。
（2016年）