【听陈耀庭老师说传统内功太极】
系列之二

什么是太极和太极拳？

太极拳是以阴阳理论为基础的拳术，如果要知道什么是太极拳,先要理解什么是太极。古籍《太极拳经》(现在叫《大极拳论》)中讲:“太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。动之则分,静之则合。无过不及,随屈就伸。”《黄帝内经中讲:“阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始。

理解了什么是太极,还要知道什么是拳。王芗斋讲过,“一招一式不为拳,拳拳服膺方为拳”。用现代话来说,拳是心灵的感悟、形体的表现,是心灵的火花,是一种灵动。

那么,如何练太极拳呢?我说:“一学松,二练通,三会敛气,四能悟空。”其中,“学、练、会、悟”四个字讲了学什么——学松;怎么练——练通;如何用——敛气；最后的归宿——归到悟空的终极境界。

松:是基础,不用力,用意把关节全松开,四肢不主动去控制,随人所动,勿自伸缩。
通:体悟节节贯串,行气如九曲珠,无微不到。
敛气:《太极拳论》中讲“气以直养而无害,劲以曲蓄而有余”,敛气有一种帮着别人打我自己的意思,自己提着自己的感觉。
空:“接手四梢空”,能分劲,“接手分清敌和我,彼此之劲不混合”(如:能分劲则能掌握搬拦捶在推手中的应用)。