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让我们先看看克劳福德
是如何背后运球变向过人的
克劳福德的三重变向运球过人,
是不是很华丽?
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NBA史上用这招最顺溜的球员!
贾马尔-克劳福德超炫丽的招牌动作 ,
你们会吗?
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胯下变向+背运+胯下回拉变向,
直接晃到雷阿伦。
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背后加体前回拉,真的太难防守
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背后运球衔接大幅度变向
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对手重心偏向一侧时,
使用背后运球避开对手的断球
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克劳福德的招牌过人:背后换手跳步教学。
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其实背后运球做好两步就可以基本掌握了。
第一,熟练的体前换手运球。
“ 背后运球其实将它分解来看的话,
就是将体前换手改为了在背后完成罢了,
它的难点就在于运球全程都在视线范围以外,不利于观察,
所以一些体前换手还要观察球路的同学可想而知了。”
第二,然后开始试着连续做背后运球,
“ 保持发力的稳定和落点的保持,
身体可以随之摆动,就像这位小朋友一样。
刚刚开始的时候总会有失误,
不要紧,每次失误之后想想因为什么原因,
是重心起伏过大,还是力量控制不均衡,
或者身体摆动幅度不对?
针对问题加以改正,慢慢寻找感觉。”
接下来我们要将运球做的更熟练!
办法?很简单,加大幅度,加快速度!
寻找自己的频率和节奏。
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单手背后运球
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左右边背后运球
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胯下运球+背后运球
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双手背后运球
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看似都是一些简单的动作,
但是结合到一起坚持练习会让你的球技突飞猛进。
1. 找到适合自己的练习动作,然后练到熟练
2. 始终保持最高强度
3. 练习过程中累了就休息,不然影响练习效果
4. 每天保持训练,坚持是最基本的理念。
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练练练!
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图文整编/球技高超的技巧君
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