不入流的人才会把“自律”挂在嘴边
如果你去问每周至少跑100km的大神们、你得到的答案、绝对和自律无关

那些多年搞科研的博士、教授们、他们每天在实验室里面待12小时+、靠的绝对不是自律

一个至少每年写一本书的作家、他写书的动力绝对不是靠自律完成的

不入流的人喜欢用自律约束自己

很多鸡汤中会教你用自律、用意志力，用自我约束去强行克制人性、这与人类的生理机制与认知神经科学的结论背道而驰

循序渐进才是思维计划的终极法则

在美国哈佛做过一个实验

同时让两批饿着的人面对曲奇饼

一批人吃

一批人忍着不吃

然后让两批人同时去做无法完成的拼图

吃了曲奇饼的人在整个拼图当中，坚持的时间更长

意志力是有限的，它就像一块会在运动后感到酸痛的肌肉

如果你在某件事情上使用了大量的意志力，那么你之后可能就很难再去抵制其他诱惑

很难集中注意力，甚至是做出错误的决定

在2012年的一项研究中

研究人员让205名成年人随身佩戴一个计数器，让他们记录自己在一天中需要抵御诱惑的次数，并随机询问诱惑使他们产生的欲望有多强烈，以及他们最后是否成功抵御了诱惑。

通过研究在实验中产生的近8000个数据报告以后，研究人员发现

一个人在一段时间内拒绝的欲望越多，那么他就越容易向之后的欲望妥协

如果经常用意志力的人，其实就是在消耗意志、也就在消耗你的精力

所以如果把“自律”用的太多的话，压力会非常大、对整个身心是不健康的

你去问那些身材保持的非常好的人、他们很少通过大量的运动和严格的节食保持身材

他们保持身材的法宝是良好的生活习惯

李嘉诚每天晨跑

王健林每天清晨出现在办公室

这些行为不是自律

这是他们多年养成的一个生活习惯、工作习惯

一流的高手靠的是习惯

哈佛研究关于自控和成功之间的关系可能是：

通过合理规划自己的生活，从而让自己少使用自控力的人，更容易实现自己的目标

那些我们认为的勤奋、自控力强的人，实际上是比较擅长减少需要自控力的

与其消耗自己的意志力，不如制定更合理的计划

有一句老话

要么做你喜欢的事

要么喜欢你做的事

你去问那些跑步的大神

基本上都是发自内心的喜欢跑步

有些人喜欢那种内啡肽分泌的兴奋感

有些人喜欢那种跑步的节奏感

有些人喜欢那种大汗淋漓的爽快感

这就和有些人做事一样

朗朗绝对非常喜欢弹琴、你让他一个星期不弹琴，他绝对会非常的不舒服

真正在做事上有大成就的人

都是发自内心喜欢做的事

不管是喜欢做事的感觉

还是做事之后的那种成就感

还是做事当中的各种趣味

这都是喜欢做事的“通道”

很多人问我为什么随便游泳就是百来个来回

当我划手的节奏进入机械状态后、整个人就会进入到一种半冥想状态、就感觉自己是一条鱼、畅快的在水里游

一等一的高手是享受做事

绝不是用自律去约束自己

我相信没有一个诺贝尔获奖者靠自律赢得了这种成绩！

PS:

我们经常会从各种文章上看到很多成功人士讨论“自律”

首先

那些话有很多都是那些作者冠以伟人的名义在表达观点、根本就不是本人说的

第二

就像李嘉诚说，年轻人最重要的是勤奋

稍微有点独立思考的人、你会认为生意做到李嘉诚那个高度、是靠勤奋做出来的吗？

我估计鬼都不信

只是人家说一些高段位的话

普通人根本听不懂

所以人家为了让这些普通人听明白

就说一些最低段位的话、让你通俗易懂

第三

很多成功人士说自己有多么努力、多么自律

那是因为人家想给大众打造一个“努力和自律的人设”而已

你还真的相信这些鬼话