每天一个养生小技腿是人的第二个根本

练拳有言：练拳不练腿，到老冒失鬼
今天学一个练腿的养生小技巧，金刚坐，也叫禅定坐。大家保持图片里的动作，然后用左腿压在右腿下面。慢慢用自己的腿当按摩棒一样按摩自己的小腿。然后再反过来用右腿按压左腿。感到小腿肚子被另外一直退按压的有酸胀感即可。