50岁后坚持每周来两发更健康？

前列腺癌是严重危害广大男性朋友的身心健康，其患病率高，病死率仅次于肺癌。

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英国诺丁汉大学研究发现，男人二三十岁时过度活跃，特别是频繁手淫，其患前列腺癌危险更大。但这种危险会随着年龄增加而呈下降趋势，男人50岁后，如果坚持少量的夫妻.生活，比如一周1-2次，则有助于防止前列腺癌的发生。

话虽如此，50岁后仍能坚持每周来两发的男士可是不多呢。且不说男人的生理曲线在此时已经走了下坡路，现在的工作压力、长期久坐等不良生活习惯早就扼杀了一批大好男儿身了。所以，既为了健康，也为了夫妻和谐，男士们要学会保养了。

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1、每天一盘倭瓜油拌西红柿

男人30以后多少都会有前列腺问题，多表现为尿频、尿急、夜尿频多等。倭瓜油在欧美被当做预防治疗前列腺疾病的主要食物。可以缓解前列腺初期的肿胀、增生症状，改善尿频、尿急、尿等待等现象。用倭瓜油拌西红柿，能促进西红柿中的番茄红素的吸收，能起到防治前列腺疾病和抗老化的双重作用。

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2、每天一杯蒲公英根

肾脏也是男性功能的指挥官，久坐等不良习惯会让男人染上肾炎，有心无力。蒲公英根对肾炎有特别好的疗效。每天一杯蒲公英根茶水，冲走肾炎，冲出一身爽快。另外，蒲公英根利尿祛火的效果特别好，蒲公英根里面含有广谱抗菌成分，可以配合尿液冲刷尿道。对小便短赤，排尿疼痛等都有很好的疗效。

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3、每天一点锌类食物

锌被人冠以“夫妻和谐素”的美名，锌与生殖腺的关系特别密切，长期缺锌不仅会影响垂体的功能，使促性腺激素分泌减少，引起生殖器发育障碍，还会影响精子的形成，造成性功能障碍，甚至导致疾病难愈。可以通过牡蛎、蚬子等贝类食物补锌，被类食物一般都含有丰富的锌，可以多吃点。