《内经笔记之顺应四时阴阳消长运动的养生规律》

首先，《内经》养生学说非常强调：养生方法要适应“四时阴阳气消长运动规律”。
如《素问-宝命全形论》说：“人能应四时者，天地为之父母”；《素问-四气调神大论》还专篇讨论了四时“养生”、“养长”、“养收”、“养藏”的“春夏养阳、秋冬养阴”的具体方法，并以此来保持机体阴阳平衡、取得人与自然的统一，从而达到防病与延年益寿的目的。
其次，顺应自然界“四时阴阳气消长运动规律”的养生方法，实际上就是增强人体生命活动“年节律”的调节能力，使之与自然气候变化的“年节律”取得协调统一。而这种调节能力的增强，关键在于真气！只有“真气充盛”了才是却病延年的重要保证。