早餐吃香蕉减肥？史上最便捷的减肥！

“即使多睡一分钟也好当然不吃早饭”的人要警惕了！！不吃早饭会降低代谢，致使能量消耗效率变差，造成容易发胖的体质这种悲惨的结局。那么，我们本次推荐的就是早餐只吃香蕉的简单的“早餐香蕉减肥”。由于无需用刀把香蕉去皮或切块，忙碌的早晨也只需5分钟就能搞定的简单水果。

只需在早餐吃香蕉就能改善体质，轻松变身为易瘦体质，那么我们就来详细介绍方法。早餐吃香蕉的理由是什么！？

由于香蕉含有丰富的酶，可作用于沉积体内的毒素使其集中排出，这就是“早餐香蕉减肥”。因此只需吃新鲜的香蕉，不过注意要和着温水细细嚼过后吃。另外，凌晨4点到正午是最适合排便的时段，这也是早餐吃香蕉的理由之一。

如果在该排便时段吃肉或鱼等，身体要消化、吸收就需要消耗能量，将无法进行完全的净化活动。而酶含量丰富的香蕉在成熟阶段已经完成了消化，只需10~20分钟就能通过我们的胃，并提供补充的能量。解决女性的三大烦恼“便秘”“浮肿”“寒症”！

香蕉的7成是水分，且富含纤维，因此对于便秘也非常有效。而减肥的副作用“浮肿”和“寒症”则是由于持续含盐高的饮食致使体内水平衡失调，导致细胞呈水疱状态。身体盐分过多，摄取钾就很重要！由于香蕉含有丰富的钾，能有效排出钠，可改善“浮肿”和“寒症”，并达到轻松保持体形。

午饭跟平常一样吃只要注意饭后不会肚子胀，午饭可以随你高兴随便吃。另外，如果想尽快出效果，吃日式料理最好。尤其是多吃富含矿物质、纤维和酶的米饭就OK。在“碳水化合物”=“减肥之敌”的传言中，对喜欢吃大米饭的人来说真是宛如做梦一般！

晚饭最好在18点左右！肥胖原因多在于晚饭吃得太迟了。即便早饭吃香蕉，可一直在深夜吃丰盛的晚餐的话是绝对瘦不下来的，这一点众所周知！吃得晚的话，在肠胃进行消化的状态下入睡，就没法睡个好觉了。