名医说| 人老后牙齿松了，应该吃这个秘方

症状

牙齿松动、不牢固。

 秘方：

1

补骨脂30克，怀牛膝、枸杞各15克，每天早晚熬水喝。每天早、中、晚再吃一个核桃；（微信问诊VIPshiliao）

2

每天起床后或睡觉前，将上下牙齿相互叩击30次，将津液吞下去；

3

每天早晚刷牙后，做15次闭口、鼓腮、漱口，然后左右转动舌头；

4

每天三餐过后，含上两口茶水漱漱口；

5

早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分钟。

岁数大了也要把牙补齐

对于老年人来说，拥有健康的牙齿就意味着拥有良好的胃口，拥有了健康。牙齿脱落过多会影响进食，从而导致营养失衡。因此，老年人平时一定要注意坚固牙齿。

 介绍几种能坚固牙齿的方法：

1、补肾固齿法

    

年纪大了，很多老人家都出现了肾虚的现象。中医认为“肾主骨生髓”，肾精不足就会引起髓亏骨枯，而“齿为骨之余”，骨质流失最先会表现为牙齿松动，不牢固。因此，只有肾精充盈，牙齿才会坚固如常。

    

在这里，介绍一个坚固牙齿的方子，和大家一起分享。选补骨脂30克、怀牛膝15克、枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配着吃上一个核桃，效果会更好。

   

 2、叩齿咽津法

    

每天早上起床后或者是晚上睡觉前，您将上下牙齿相互叩击30次左右，并将产生的津液吞下去，这样就能刺激牙周组织，改善局部的血液循环，让您的牙齿更加坚固。中医养生保健知识微信号：VIPshiliao

   

 3、鼓腮漱口法

    

每天早晚刷过牙后，做15次闭口、鼓腮、漱口的动作，然后把舌头左右转动。这样就会使唾液分泌增多，冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔黏膜，达到清洁口腔、保护牙齿的目的。

   

 4、茶水漱口法

    

每天三餐过后，含上两口茶水漱漱口，可以增强牙齿的抗酸防腐能力，这样，您吃酸味食物时也不用怕酸到牙齿了。

 正确刷牙

现在大部分老人家刷牙的次数和幅度不够。一般来说，老人家最好早、中、晚各刷一次牙，饭后3分钟才刷牙，每次刷足3分钟。

刷牙的时候不要只刷牙齿，还要刷刷牙龈。这样可以起到按摩牙龈的作用，防止牙龈炎的产生，可以说是一举多得.中医养生保健知识微信号：VIPshiliao

百草世家首席中药师（晓晨医师）微信号：baicao897

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