小心，早衰来袭| E学就会 E名惊人 - E族论坛 E时代网络一族最喜欢的地方 - pow...

翻包拿东西却忘了要拿什么，打电话说事情，刚接通又不知所言何事……这样的事情经常发生在你身上吗？不仅生活琐事时常“走神”，连工作也常常出现“短路”状态。是健忘还是早衰，看过便知。

◆白领的脑部亚健康

经常出现瞬间记忆丢失，这是早衰还是痴呆的征兆？专业医师解析：此类现象属健忘现象，称之为暂时性记忆障碍。虽然不是提早衰老的标志，但长期焦虑、紧张、高压，不但会影响肾上腺素代谢，还会损伤脑部记忆组织，更可能提前进入老年痴呆症。

◆勤于用脑

如何才能找寻丢失的记忆？生物界普遍规律--“用进废退”同样适用于大脑。勤于用脑、对新事物保持兴趣，可使记忆力保持良好状态。经常看新闻、听音乐、记日记，特别是下棋，也可使脑细胞处于活跃状态。不妨每周安排一小时脑部训练，如动手记录、外出购物时列出清单、冥想与联想等。

◆调整生物钟

生物钟紊乱、经常熬夜、好吃甜食和咸食，是造成记忆力下降的元凶。而保证睡眠质量和时间，可使脑细胞消耗的能量得到补充。良好情绪和适当运动也有利于神经系统协调统一，增强脑细胞活力。此外增加大脑营养，多吃新鲜蔬菜、富含矿物胆碱的食物，如杏仁、核桃、香蕉、葡萄、鱼、蛋黄等，也可提高记忆力。