【原文】冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
冬三月，是闭藏的季节，那么如何去闭藏呢？《黄帝内经》说，冬天的时候，外面是冰天雪地，阴气蛰封，所以，定义为闭藏，意思就是蛰闭归藏。
“水冰地裂，无扰阳气”，水寒成冰，大地龟裂，人应该早睡晚起，待到日光照耀时起床才好，不要轻易地扰动阳气。因为冬天的时候要收藏，把自己藏起来，入夜的时候，要早一点睡，早上，要等太阳出来才起床。
“使志若沉伏不发，若隐匿不宣”在情志方面尽量的收敛，不要随便乱发脾气，尽量隐藏起来。
“若有私意，若己有得”如果有私意，那就不好了，心里面总是暗存私心，而且还容易受到外界的干扰和刺激，这些都不好，都要尽量的做到不受这些影响，保持心情平和，遇事要做到含蓄而不露，秘而不宣，使心神平静自如，随时保持乐观的心态。
“去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺”早睡晚起，少在室外去走，就可以避开主户外的寒冷，呆在家里总是要暖和一些。不要把皮肤泄露在外面，多穿一点衣服，随时保持身体的温度，使卫气亟夺。也就是说，冬天不适合出大汗。
但是，现代的很多人，冬天去跑步，去健身房出汗，这些都不是养生之道。还有人喜欢冬泳，这样也是不好的。冬泳跳到冰水里面去，很冷，中医有一句话叫“寒极生热”。如果说冷到极限的时候，会产生热。冬泳起来皮肤都是红红的，红，中医就是定义为热。
正常人冬天的时候不要出汗，但是，冬季有心脏病的人，反而适合去洗冷水。冬天的属性是水，水能够克火。冬天强水的时候会去生木，木会生火，很多的木头会进入到心脏，让心脏强起来。
所以，我们在治疗心脏病，心脏肥大的时候，就让他冬天洗冷水澡。当然冬天洗冷水澡是一件很痛苦的事，那么怎么办呢，就让心脏病人冬天用冷水去冲脚。因为脚是离心脏最远的地方，当用冷水去冲脚的时候，刚开始感觉非常的冷，时间稍微冲长一点，脚反而不冷了，脚开始热起来，后来是越冲是越热，心脏的阳就会回头，这就是治疗心脏病平常要注意的事情。我们可以利用这种闭藏之道，所以，中医的养生之道同时也可以用来治病，同时也可以用来保养身体的。
所以，我们正常人，冬天的时候不要让出汗，那些跑步流汗不是很好。如果是反逆，冬天不知道闭藏，反而会伤到肾脏，肾属水，水衰不生肝木，到了第二天的春天则会成为痿厥，也就是肌肉萎缩，精神不振的现象。
联系客服
