我们的大脑有两种主要的记忆系统：工作记忆和长期记忆。当我们回顾童年趣事时，我们动用的是大脑中的长期记忆，然而，当我们尝试将脑海中的一些想法结合起来，去帮助我理解某一概念或解决某一问题时,我们动用的则是短期记忆。有时，我们会将一些长期记忆带入到工作记忆中来以便于我们思考，所以说这两种类型的记忆是互相关联的。
工作记忆，又称之为短期记忆，是大脑在即时且有意识地处理信息时所涉及的那部分记忆。我们会自动将记忆项合并为组块的形式。科学家研究发现，我们的工作记忆可以储存大约4个组块的信息。我们大脑工作记忆的空间是有限的。我们需要摒弃冗余信息，专心致志。工作记忆就像一块黑板，但这块黑板却不太理想，我们必须时常重复所要记忆的内容，以使它们稳定地储存在工作记忆中。
例如，有时我们会不断地重复一个电话号码，直到把它写下来，重复的过程使得我们能够对抗遗忘曲线。当我们全神贯注的时候，你可能会发现自己无视了那些侵占工作记忆有限空间的冗余信息。
另一种记忆形式——长期记忆就像一个储存仓库。与仓库类似，它分布在一个很大的区域中，不同的长期记忆储存在大脑的不同区域。长期记忆的仓库是巨大的，它可以储存数以亿计的内容。事实上，由于太多信息可能会相互掩盖，要找到所需信息会有难度，除非你练习，并重复几次。研究表明，当你首次尝试将一段短期记忆转入长期记忆中时，你需要多次回顾，以增加需要时能够找到相关信息的几率。
长期记忆的重要性在于它储存着你学习任何科目都需要的基本概念和技巧。当你遇到新事物时，你通常会运用工作记忆来处理它。如果你想将这个信息转移到长期记忆里，那将需要一些时间和练习的过程，要促进这一过程，有种技巧叫做间隔重复。具体做法是不断重复你尝试记忆的内容，但重复的过程必须间隔开来。
比如，在几天内重复记忆一个新单词或者一个问题的解决方法，将练习过程拓展到几天的效果的确会有所不同。如果，你尝试在一个晚上重复记忆20次相同的内容，记忆效果比不上在几天内重复同样的次数这种方法。这就像我们看到的砌墙的过程一样，如果你不留足够的时间等灰浆变干，正如等待突触连接的形成与强化，你将无法获得好的记忆结构。
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