蒸饭加一物，全家不得病！真的太神奇了！

中国有80%的家庭以米饭为主食，多数人只是简单的蒸米饭，但其实只要在蒸饭过程中加上一物，就能给身体健康带来极大的帮助。

1、糙米和黑米：净化血液降血脂

糙米可调节血糖及降低胆固醇，保护心脏及其它各器官的作用，对于糖尿病和高血脂的人来说是很好的主食品。此外，糙米还有利于净化血液、新陈代谢、预防癌症以及健脑功能。

而黑米所含的B族维生素比普通大米高出4倍，可有效填补过度精加工的大米所失去的营养成分，从而有助净化血液降血脂。

2、饭中加点醋：香甜软糯促消化

想要蒸出香气四溢、松软可口并晶莹饱满的米饭，可在蒸饭过程中加入醋。加醋的米饭还有助消化，减轻肠道负担。

3、大麦或燕麦：健脾胃、保心脏

大麦具有和胃、利水、宽肠作用，对消化不良、脾虚、小便黄等症状的人，有很好的食疗功效。燕麦则是对付糖尿病以及抗癌延寿的食物，有保护心脏和血管的作用。

4、饭中放把豆：平稳血压养五脏

黑豆、豌豆、大豆、红豆等富含蛋白质与扩物质。还有豆类中含有的不饱和脂肪酸以及丰富的钾钙镁等扩物质，利于平衡血脂，稳定血压保护心脏以及预防冠心病等。

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