俗话有说“春困秋乏夏打盹”，春天到了，天气逐渐回暖，很多人此时有困倦和疲乏的感觉。
其实这种现象并不是生病，而是随着气温逐渐暖和，人体毛细血管和毛孔舒张，血液供应需求增加，大脑氧气供应相应减少，大脑缺氧而出现的适应性微调生理过程。
懒洋洋、软绵绵、无精打采，昏沉欲睡的春困表现，也就是人体随季节气候的变化的一种自然反应。
“人与天地相参也，与日月相应也”。
中医认为人体不仅本身是一个有机整体，而且与自然环境保持着统一。人依赖自然环境以生存，人体的生命活动规律必然受自然环境的制约和影响，机体对自然环境的影响，也必然要作出相应的反应。
从冬至以后自然界的阳气开始生长上升，人体亦然，中医治病、防病、养生的出发点和关键，都是以扶助、固护阳气为基础的，就像呵护刚出土的幼苗和刚出生的婴儿一样，才能使其健康成长。因此，固护好一身之阳气，可永葆生命活力。
春天伊始，天气逐渐变得暖和，尤其初春，雨水节前后冷暖交替，忽冷忽热，如果人体本身的阳气不足、阳气亢盛，或者本身气机有阻滞，那么阳气的上升不及、太过，或在上升的时候受阻滞，都会给人体带来伤害，使得正常的人可能会患病，有病的人病情可能会加重。
所以春天最容易患流感、腮腺炎、面瘫、肺炎、眩晕等疾病，诱发心绞痛、脑血管病等疾病，加重慢性肝病和心脏病等疾病。因此根据自己的体质特点，适当养生，有助于缓解春困现象，同时也可以预防疾病和防止疾病加重。
养
生
贴
士
清晨早起，穿一些宽松的衣服、放松身体、走出户外、呼吸新鲜空气。做一些动作轻柔舒缓的体育活动项目，活动关节，舒展肢体可宣通郁滞、疏通气血，有利于气血的运行。同时根据天气冷暖勤加减衣物，避免受风着凉。
因为风为春季的主气，如太过或不及，即为风邪。初春寒邪未退完全，风寒之邪相合，容易损伤阳气，同时剧烈的运动不仅不能有助于阳气的升发，反而因为阴液的丢失导致阳气的耗损。
轻松和愉悦的心态可使人精神振奋。五脏与自然界四时阴阳相通应，肝主春，肝与春气相通，人体之肝属木，主疏泄，恶抑郁而喜条达，与人体的精神调节有密切关系，春季养生，在精神、饮食、起居诸多方面都必须春气的升发和肝胆之气的畅达之性。
中医认为，绿色、青色属肝属木，所以春季饮食要清淡，多进食绿叶类的蔬菜，尤其菠菜、芹菜萝卜等，少食油腻和不易消化的食物，以免脾胃受损，影响肝胆之气的升发。姜、葱、蒜、韭菜等辛温之品适量食用，因为辛温之品有助于阳气的升发，但是不能升发太过。
若每个人能够根据自己的不同体质，兼顾饮食、运动、心态、生活习惯、气候、环境等因素，配合有规律的健康生活方式，使五脏安康，五伦有序，自然会达到最佳的养生效果。所以注重养生的您真的了解自己的体质吗？我院中医体质辨识项目自开展以来广泛好评，欢迎有需要的朋友咨询。
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