【保您健康】小心秋冬进补3大误区！

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1.虚实不分

 

如果要进补，就要先分清自身体质。应该遵循虚者进补的原则，不能盲目进补。进补前，要先向专业医生咨询意见。

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2. 药补过多

 

药补不如食补，其实很多食物也是很好的滋补品。如多吃萝卜具有健胃消食、顺气宽胸的功效，多吃山药可以起到补脾胃的功效。日常生活中，也可适当吃芝麻、红枣、核桃等。

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3.用进补代替锻炼

 

无论是正常营养的摄取，还是营养补品的吸收，都必须依赖人体健全的消化、吸收和利用的功能。如果缺乏运动，体质虚弱，胃肠消化功能差，代谢利用率低，即使吃了营养补品，也不能很好地消化吸收。