表现：①秋风一吹，皮毛口鼻受之，易出现口舌、鼻腔干燥，皮肤干燥皴裂等症。②秋燥易犯咽肺，秋燥之时，容易出现干咳无痰，咽干咽痛、甚至咳痰带血丝，容易转为慢性咽炎，支气管炎等；③秋燥犯肺，中医肺与大肠相表里，易出现便秘，大便干结，痔疮发作等。
防范措施：
外用：①眼睛干涩：用热毛巾（注意保持毛巾清洁）敷眼10分钟，可有效缓解眼睛干痒；②头皮干燥：不建议大家频繁地洗头，可以温水洗发防干燥。③皮肤干：可以涂些保湿喷雾、水、乳液等，减少水分丢失。
生活：①多饮温水：秋季每日要比春季多喝水500毫升以上。少吃辛辣，规律作息，调整情绪。②少开电扇,关窗睡觉。秋天昼夜温差大,吹电扇,很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病。因此,要少受“冷刺激”。③保护脐部,预防疾病。天气渐凉,肚脐部位的表皮最薄,对外部刺激特别敏感。要及时增添衣物,睡觉时盖好腹部,还可按摩脐部,将肚脐部位的寒气驱散。④坚持锻炼,微微出汗即可。秋季秋高气爽,适合户外运动，但不可大汗淋漓。⑤衣服逐渐添加,不可过早过急。秋季昼夜温差较大频繁穿衣减衣,容易伤风感冒。
饮食：
1.肺喜润而恶燥，秋季饮食应以滋阴润肺、防燥护阴为主。白色入肺，在选择食物的时候可有意选择白色的食物，如：白萝卜、百合、菌菇、莲藕、莲子、茭白、竹笋、冬瓜、豆腐、山药、白木耳、蜂蜜等。
2.水果：苹果、香蕉、梨子、红枣、柿子、葡萄、柚子、石榴等。
3.粥类：①川贝雪梨汤/冰糖雪梨汤：润肺清燥、止咳化痰，适合慢性咽炎、咳喘等疾病的中老年人：②百合银耳粥：可以养阴、润肺、止咳，适合经常潮热盗汗、心神不安的人食用，但不适合风寒咳嗽患者。③核桃粥：润肺止咳，补肾固精、通便的作用，适用于大便干结的人。④木耳山药粥；⑤莲藕枸杞粥。
4.菜类：①常见的藕、白萝卜、冬瓜可以入汤；②新鲜莲子可以直接吃，或拌凉菜；③干莲子可以入粥；④秋梨做汤更润肺；⑤铁棍山药可以入粥，普通山药直接做菜；⑥川贝雪梨猪肺汤。
茶类：①杏仁莲子茶；②冰糖雪梨茶/川贝雪梨茶；③麦冬石斛茶；④桔梗蜂蜜茶。
另外，民间有“朝朝盐水，晚晚蜜糖水”的说法，即早晨饮淡盐水，晚上适当喝一些蜜糖水，对改善秋燥确有一定帮助。
最后，天干物燥，大家也要有一颗滋润开朗愉悦的心情哟！
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