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苹果蜜枣无花果糖水

贝太 2012年12月25日

使用食材

制作主料： 苹果 1个

制作辅料： 蜜枣 4枚 无花果 4枚

做法

1. 苹果洗净，挖去果核，切成块。蜜枣和无花果洗净杂质。

2. 将处理好的全部用料放入锅中，加入适量水，大火煮开后转小火继续煲煮20分钟即可。

特色

不敢吃水果的妈妈可以煲这款糖水饮用，清润甘甜又养护肠胃。

小贴士

1. 苹果核一定要去掉，否则会使汤水发酸。

2. 所用的原料本身都有甜味，所以无需另外加糖了。

苹果，营养价值甚高，我国古代称苹果熬成的膏为“玉容丹”。苹果含的苹果酸，能消除人体内的“疲劳素”——乳酸。新妈妈带宝宝很辛苦，可食用苹果来减轻疲劳感。

其他信息

菜系: 家常

工艺: 炖煮

口味: 香甜

难度: 初级

烹调时间: 20-35分钟

人数: 1人份