什么时候泡脚最好？

现实世界里很多人喜欢用热水泡脚，健康人群养成泡脚的习惯，的确具有一定益处，但也要讲究科学泡脚。首先，温度不宜过高。因为水温高可能破坏足部皮肤表面的皮脂膜，水温以40℃~45℃为宜。其次，时间不要太长。每次泡脚的时间最好不要超过半小时。至于什么时候泡脚看个人需求，大多数国人还都是愿意晚上睡觉前泡一泡，有助于解除一天疲劳。

但是今天我要说的是其实泡脚并不是左右人都合适，有些人还是不合适泡脚的。下面我就来说一说这个问题。

1.心脑血管疾病患者。对于有基础血管疾病的人来说， 泡脚时间较长、温度过高等因素， 可能增加心脑血管负担。此类人泡脚时水温不宜过热，一般在40℃~45℃为最佳；时间也不宜过长，10 分钟左右即可，否则有可能导致大脑和心脏供血不足，出现头晕目眩等症状。

2.糖尿病足患者。这一类患者也是要着重指出的。糖尿病足患者的皮肤比较薄弱，足部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，所以很容易被烫伤。一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，都可能导致足部感染、溃烂，如果发展成严重后果截肢就更是得不偿失了。

3.下肢静脉可能存在血栓的患者。对于这类患者一旦泡脚造成血栓脱落可能引起肺栓塞，肺栓塞是可能导致猝死的危重疾病，所以大家这方面还是别疏忽了。

4.静脉曲张患者。静脉曲张的主要是下肢静脉瓣膜功能不全所致。脚部温度的升高只会增加局部血流量， 但不能改变静脉回流的速度，因而可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重。

5.足癣等皮肤病患者。很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口， 热水泡脚更是雪上加霜， 可能加重溃烂。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。

希望以上建议对您有所帮助。

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