正常人可以长期吃西洋参吗？

感谢邀请！西洋参是五加科人参属多年生草木植物，别名花旗参、洋参、西洋人参，原产于加拿大的大魁北克与美国的威斯康辛州，中国北京怀柔与长白山等地也有种植。加拿大产的叫西洋参，美国产的叫花旗参，服用方法分为煮、炖、蒸食、切片含化、研成细粉冲服等。

西洋参具有滋阴补气、凝神益智、清热生津及降火消暑的是多重保健作用。古语有云“凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之”，故补而不燥是西洋参的特别之处，也是西洋参区别于长白山人参、高丽参的不同之处。正为如此，西洋参也成为了大众日常保健的首选。

正如题主所说，西洋参性寒凉，对于有热证的朋友，身体出现口干烦躁、手心发热、脸色发红（热证）、身体经常疲乏无力（补气），使用西洋参类补品可以达到调养的目的。反之，若咳嗽有痰、口水多或有水肿等状态时，就应避免服用西洋参，否则就会加重病情。

正常人如果使用西洋参调理身体时，由于西洋参不利湿，所以还要注意选对季节，以发挥最大的保健作用。春季和秋季气候偏干，适合服用西洋参，一次3-5片即可。

西洋参属于中药材，称为药就是对疾病有治疗作用，正所谓“是药三分毒，”对于体质已经出现偏颇（热证时）的朋友，对症服用才能发挥西洋参最大的调理作用。正常人在使用西洋参作为日常保健时，则需要注意服用的季节，选择春季和秋季，注意每次的服用剂量3-5片即可。

营养师贴心叮咛：不夸大某一种食材的保健作用，日常生活科学搭配饮食才是维持健康的王道。