从体质来说，痰湿体质是相对比较难调理，也是对健康威胁最大的体质之一，一些常见的重大疾病如心血管疾病、高血脂、癌症等，这些很难治愈的疾病都和痰湿体质有直接关系。那么，针对痰湿体质，有什么好的方法可以调理呢？
体内水湿偏重，按照中医的解释就是内湿，我们看看中医关于内湿的描述！内湿，病证名。由脾肾阳虚，运化水液功能障碍引起体内水湿停滞之证。证见食欲不振、腹胀、腹泻、尿少、面黄、浮肿、舌淡苔润、脉濡缓等。治宜健脾温肾利湿。
痰湿的形成是由于营养摄入过多，进而全部堆积在中焦脾胃，不能运化出去。五脏中，脾是专门负责运化水湿的，具有将痰湿运走的功能，《黄帝内经》里有“脾主为胃行其津液”的说法，所以可以通过食用健脾的食物，强化脾的运化功能，达到化痰湿、降血脂、降胆固醇以及降血糖的目的。
上面的舌像都存在明显的齿痕，有齿痕就证明了舌体偏于肥大，说明了体内存在痰湿积聚，部分已经发展到郁而化热，甚至热盛伤阴的状态，
常用中成药方也有像：香砂六君子汤、六君子汤、、参苓白术散等，都是对痰湿体质问题有一定的改善治愈的功效的。但是要记得“中病即止”不可长期服用。被“中年油腻”困扰的朋友（如需用药请在专业医师指导下使用）
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