怎样才能体内去湿热？

首先要搞清楚自己是否是湿热？

湿热的表现症状：口干口臭，小便发黄，大便燥结发臭，容易暴躁发火，做事没有精神，身体沉重，容易犯困，面红目赤，喜欢饮用冷饮，舌苔厚而发黄。

推荐一道做法简单，清热祛湿的食疗法。

材料：排骨，薏米，冬瓜，姜切片。

做法：1,排骨洗干净，剁成块，薏米提前浸泡一个小时，冬瓜去皮切小块。

2，将排骨放入开水中焯水断生，捞出沥干备用。

3，将排骨，薏米，姜片放入煲中，加入清水，大火烧开，小火熬煮一个小时。

4，加入冬瓜继续炖煮十分钟。

5，加入适量盐，少许油拌均匀即可关火。

6，盛碗。

这清热祛湿汤就做好了，你学会了吗？它还适合炎热的夏季饮用。喜欢的朋友们多多点赞与关注，谢谢阅读！