下半身有赘肉的女人穿衣太难看！只需避开3个习惯，赘肉悄悄失踪

女生最经常抱怨的就是自己的小肚子，怎么减都很难减下去，穿衣太难看！就算减下去了，一不小心就又长回来了。这其实是你的日常三个习惯导致的，只要改掉这3个习惯，肚子很轻松就平了，一起来和小编看看吧！

1、长时间坐着

长久坐着的人群，一般都是上班族或上学的学生，不经常运动，势必会有小肚腩，有肚腩不要怕，合理膳食，均衡饮食，多吃蔬菜水果粗粮，同时别忘了补充蛋白质，并配合一定的有氧运动，小肚子赘肉会慢慢消失。营养丰富的红豆，能够补气益气，美容养颜，非常适合女性食用，而薏米具有利尿消肿，润肠通便的作用，两者搭配，就有了显著的祛湿减肥的效果，这款茶饮，味道甘甜清爽，味道浓香四溢，非常适合水肿型身材。

2、狼吞虎咽不喝水

女生吃饭的时候，不能狼吞虎咽，要知道胃跟大脑之间的时差是20分钟，也就是说，其实你已经吃饱了，但大脑还没反应过来，等大脑觉得你吃饱了的时候，你已经吃过量了。所以吃饭一定要细嚼慢咽，给大脑一个思考的空间，细嚼慢咽有利于减肥。如果实在是赶时间，来不及细嚼慢咽，那就多喝水，喝水有利于促进新陈代谢帮助瘦身，还会让你的皮肤水嫩嫩。

3、爱熬夜

现代人最大的习惯就是熬夜，不知道从什么时候开始，晚上过了12点睡觉，变成了生活的一部分。熬夜对身体的危害是非常大的，不仅会导致皮肤变差，还会使身体的内分泌失调，降低身体的代谢能力。熬夜的时候是我们很容易饿，会忍不住吃夜宵，但是晚上进食是非常容易长胖的。尤其晚上熬夜都会坐在那边一动不动，所以肚子很容易堆积赘肉。