运动与养生篇【三】
③运动要顺应四时规律
秋冬时节,阳气潜藏。若在秋冬季节从事大量运动,即是逆反四时。冬天当然也可以运动,晴好的日子去公园晒晒太阳,散散步,打打太极,做做瑜伽,使周身微微汗出,即是合适的运动。
从中医来看,入冬后阳气是要收要藏的,我们当静以藏阳,而不能剧烈运动以耗阳散阳。由此说,冬天大量运动是逆反自然。
运动的最好时节是夏天。夏天阳气在外,毛孔打开,做些汗出淋漓的运动也不要紧。当然,夏天若过度运动也会损伤阳气,照样不利于健康。
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