我是缪婷，国家二级心理咨询师，上海华大应用心理研究院签约咨询师。精神动力取向，致力于婚姻情感、亲子关系、情绪困扰、个人成长等咨询方向。
如果你听说过幸福U型曲线，就会了解，其实人到中年，基本上每个人都会感受到压力、不快乐等情绪。
英国华威大学经济学家研究发现，人们的幸福感会从成年开始逐渐下降，并在40~42岁时达到最低值，接着又会开始上升，直到70岁达到又一峰值。
这就是幸福U型曲线，它并不局限在几个国家，而是具有全球普遍性。
从人的发展阶段来看，中年期是一个充满挑战的人生阶段。一方面需要不断地完善自己，追求个人人生目标的实现；另一方面，要承担教养子女、赡养父母、照顾伴侣、完成工作等责任；
而且，很多中年人自己的身体健康也开始出现了问题。不少研究者认为，多重角色和责任使得中年人产生了中年危机的现象。
尽管如此，面对中年危机这个全人类要面对的难题，我们还是要坦然面对，让自己顺利度过。
其实，所谓的“危机”，并不局限于中年。按艾里克森的人格发展理论来看，人这一生每个阶段都有危机，这里所说的危机并非是灾难性的事件，而是指发展中的一个重要转折点。
积极地解决可以增强自我的力量，从而更好地适应环境，顺利度过这一阶段，也能更好地面临后一阶段的危机；消极解决危机则会削弱自我的力量，难以适应环境，在后一阶段危机来临时，也可能难以积极地去解决。
所以，面对压力重重，我们可以从这几个方面入手，让自己保持良好状态，度过危机：
1、 保持积极乐观的心态，不用说，这个非常非常重要；
2、 注意保养身体，规律作息、健康饮食、适当运动，让身体保持良好的状态，避免过早地耗竭；
3、 关心家人，人到中年，更加要珍惜和爱人之间的感情，这个时候需要你们彼此扶持、鼓励，一起过关斩将，度过危机；
4、 工作中发挥自己的经验优势，同时也别忘了要不断学习，增加自己的竞争力，并且明确目标，专注、忍耐、坚持。
最后，想想幸福U型曲线吧，幸福感终会回升的。
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