秋天是养胃好时机，这4种食物多吃点，胃病也不敢轻易来

最热的三伏天已经结束，现已出伏。出伏就是说天气将不会那么热，而变得凉爽起来，更是符合秋高气爽的气候特点。秋季气候干燥，容易干燥上火，肠胃吸收功能也慢慢缓下来。秋季是调养身体的一个重要季节，因此胃不好的人不妨在这个时候养胃。小编建议从饮食上下手养胃，那么秋季吃什么养胃？

白扁豆也是家常菜的一种，从营养价值上来看，白扁豆中含有丰富的维生素A、维生素B、膳食纤维、钙等多种矿物质、多种维生素、多种微量元素。从中医的角度上来看，白扁豆性温、入胃、脾两经，对于肠胃虚弱、经常腹泻的人群十分有益，具有一定的健脾养胃之功效。

山药能够滋润胃黏膜，从而保护胃部，对治疗胃痛也有一定的作用。脾胃虚寒的人可以熬山药粥或是把山药蒸着吃，都能有效缓解胃部不适。山药淀粉颗粒小，且质地细腻，粗纤维含量相比其他薯类食物少很多，所以更适合肠胃不好的人食用。

胡萝卜，性味甘平，“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

黑木耳在我们的生活中是比较常见的，而且它还是非常有名的山珍，不仅可以作为食物来食用，也可以作为药采，具有大补的作用。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的'毒素'，并将其排出体外，起到'洗涤'肠道的作用。