人们都渴望健康长寿，可以说是从古至今人们都竭力追求的一件事情，随着社会的进步，生活水平的提高，人们养生意识也越来越强，这就使得健康长寿不再是人们的空想，越来越多长寿老人也都映入了我们的眼帘。今天小编就带大家了解一位长寿老人，他于2010年110岁高龄时离世，是我们国家著名的生物化学家和营养学家，他就是郑集先生，他为自己的专业领域做出了巨大的贡献，更是在离世前为后世留下了“长寿十诀”，做好了不仅能少生病，还有利于健康长寿。
一．养生先养心：心态可以说是一个人健康长寿的关键因素，郑爷爷在退休后，将自己的房子卖出去捐给慈善教育事业，自己住在仅有10来平米的小房子中。可以从中看出郑爷爷淡泊名利，知足常乐的心境。这样的心境自然有利于健康长寿。
二．坚持锻炼：生命在于运动，生命不朽运动不止，运动锻炼可以调节身体的技能，促进身体健康。如果日常饮食中摄入过多的营养，可以通过运动来促进身体吸收这部分的营养；如果出现食欲不振，营养不良时，做一些运动锻炼则可以增强食欲。郑爷爷年迈之后日常喜欢种菜、养花，可以说是一种很好的锻炼方式。
三．作息规律：不良好的生活习惯可以说是导致现代人遭受很多慢性疾病困扰的原因，郑爷爷长寿的关键就是保持良好的生活作息习惯，他的床头贴着一张生活作息时间表，并且可以严格按照表上的时间作息。
四．健康饮食：虽然现在市面上出现了各式各样的补品，很多人都希望通过补品养生，但是郑爷爷却从来不吃补品，而是通过生活中的饮食调节自身营养。
五．生活有规律：郑爷爷每天都有自己要做的事情，几点工作几点看书几点运动都可以严格遵守，规律的生活会形成规律的生物钟，这样才有利于健康。
六．戒烟戒酒：吸烟喝酒对人体造成的伤害大家肯定都知道，郑爷爷长寿的关键离不开他研究不沾的习惯。
七．节制性欲：纵欲过度会让身体受到损伤，导致身体免疫力受损。
八．环境：很多长寿老人都是生活在青山绿水中，要想健康长寿便要让自己多接触新鲜的氧气和阳光。
九．不轻视小病：很多人身体出现小问题后都不会很重视，但是很多小病都是大病的前兆，要想健康长寿自然就要重视出现的小病。
十．注意保护自己：这一点便是要避免一些危险的事情，防止发生意外。
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