晚上几点睡才是真正的熬夜？3个时间段最伤身体，“夜猫子”要看看

现在这个时代，大多数人一到晚上就化身变成夜猫子，但是我们都知道熬夜是很伤害身体的，所以晚上几点睡才是真正的熬夜？3个时间段最伤身，“夜猫子”要看看，不要因为一时的快乐就忽略了自己身体的健康。

1.11点，相信大家都听过10点上床，到11点的时候就必须已经是熟睡的状态，然而很多人不想熬夜，但是11点才上床，12点才进入梦乡，其实从11点开始就是我们肝脏的排毒时间，一直到凌晨3点，所以这是第一个时间段。

2.3点，3点左右才睡觉是肺经排毒的时间，相信加班族已经成为一种常态，但是上晚班的人们不用担心，因为你们的时间段就比如在国外生活一样，只要身体有足够的休息时间和规律的上班时间是没有任何问题的，这是第二个时间段。

3.5点，一般的夜猫子是不会这么晚睡的，但是对于一些爱玩的年轻人就会玩到这个时间点，而这个时间点是大肠排毒的时间段，所以这是第三个时间段，希望大家能不熬夜的时候就早睡，因为熬夜就相当于慢性自杀。