冬季正是万物封藏之时，这是大自然的规律，对应人体是肾主藏精封藏的时候，所以在冬天养肾有非常实际的意义。
肾主藏精，这里的精气包括先天之精和后天之精，先天的来源于父母，后天的来自于脾胃水谷消化吸收之后形成的精微物质，先天和后天的物质互相补充，维系着人体的生命基础。
先天之精有赖于后天之精的不断的充实，所以养肾补精气，补肾固肾的方法虽然重要，但一方面照顾好脾胃，后天充养先天也是很重要，我在临床上有时候使用补肾药物，多少都会加入适当的健脾胃培养后天，帮助脾胃运化的药物，以互相形成补充。
人体的不同阶段，都需要靠肾精的充养，肾主生殖藏精，肾主骨生髓，这是人体发育壮大生殖繁衍生息的脏腑基础。
因此如果脾肾功能低下，过度耗损，便会形成肾精气亏虚的状态，未老先衰，女性闭经，男性阳痿早泄，男女不孕不育，都是跟肾精不足导致有一定的联系。
所以有些人出现无缘无故的月经不调，性欲减退低下，脸色灰暗无光泽，出现黑眼圈，小便频繁，长期失眠，脱发，腰酸腿软，精神不济，很多就是跟肾精气不足有关系。
必要的时候采用中药调理，固本培元养肾，除此之外，日常的饮食生活作息也非常重要，做到早睡早起，节制性生活，适当运动，日常可多食用怀山药、羊肉、狗肉、韭菜、核桃、黑米、黑芝麻、黑豆等食品，有一定的养肾固肾的作用。
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