清明时节要注意正确的养生，平时应该要注意身体阴阳的调和，还要注意心脏的调养工作，心脏比较喜欢红色的食物，平时可以多吃些红色的食物，有利于心脏健康，能有效预防心脏疾病的发生，做到几点可以预防疾病的发生？
1、注意阴阳调和
春天阳气生发，饮食上就要注意平补。春季到来，人们的食欲也变得很好，但是也要注意饮食要适度，多吃些蔬菜水果，像春季的时令菜，韭菜，萝卜等都是祛湿温胃的，菠菜，山药等有利于护肝养肺，可以适量多吃些。
2、注意养心
清明时节，人们容易思念亲人，难免心情沉重，有些人会有抑郁倾向，所以要注意养心，养心可以吃点红色食物，比如红豆，红枣，西红{等，能起到补血养心，抗衰老的作用。除此之外一定要调节和控制好情绪。
3、养脾胃
“清明时节雨纷纷”一句诗道出了清明多雨的现象，雨水多，身体容易有湿邪，会很伤脾胃，此时多食粥，有益于补虚健脾。还要注意少吃点辛辣刺激，肥甘油腻的食物，像猪肉汤，动物内脏，辣椒，胡椒等辛辣调味品。
4、适当晚睡早起
春天万物生发，人体为了适应这种规律，相比冬天而言可以适当晚睡一点，而早起来些，这样可以神清气爽，以使神形适宜春天气息，以舒养肝气。
5、要注意“春捂”
清明时节，要防高血压病，因为春天气候不稳定，会导致血压随血管收缩和血液流动产生较大波动，所以患有高血压病的朋友，一定要注意自己的血压情况，提高警惕。还要注意穿衣，清明前后，天气变化无常，早晚温差大，这个时候就要准备一些可以随时脱换的外衣，根据天气变化，来加减衣物。
6、结合自身情况，适度运动
要适度运动，不宜运动量过大，老年人尽量采取快走，打太极拳都运动方式，而中青年人，则可以根据自身身体情况，运动范围放宽。而本身有高血压，冠心病，气管炎等疾病的中老年人，则需要注意减少运动量。
7、防过敏
春天，百花盛开，还要防花粉过敏，为了防止花粉过敏，可以外出时带口罩，天气晴好时多打扫室内，遇大风天气及时关窗，床单被罩都要勤换洗。
做好以上7点能降低疾病的发病几率，清明时节养生要做好预防过敏的措施，也要结合自己的身体状况，适当的运动同时还要注意自我情绪的调节，也要适当的调整作息，好的作息才能让身体更健康，千万要注意不能经常熬夜。
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