据统计，我国约有三分之一成年人都有失眠的困扰。该睡时不睡，该醒时不醒的现象，在一线城市尤为常见。失眠是病吗？其实，失眠算不上大病，等同于一个问题或者是症状，但是失眠的危害，却可以引发加重疾病。

或许，你是自觉失眠的，或许是被失眠的，但无论如何，你终究是失眠了。白天辛苦奋斗，夜里辗转反侧，不过不要紧。白天适当的进行一些体育锻炼，夜晚营造一些适宜的睡眠环境，睡前缓解紧张情绪，轻松入睡。如果，你依然难以入睡，那么你还可以进行服用一些中成药来改善和治疗。

在临床上，治疗失眠的常见中成药有很多种，中医在治疗失眠时通常分为：实证和虚证，所以用药情况也是不同的。

实证

肝火扰心证

就是肝火旺的时候出现，然后心神不宁，主要表现为失眠、急躁、易怒、头痛、头晕、头胀、口干、口苦等症状，治疗应以清肝泻火、宁心安神，常用的中成药就是龙胆泻肝丸。

表现为失眠、健忘、心烦、焦虑、抑郁或者是胸闷症状，临床治疗以疏肝解郁、安神定志，常用的中成药有解郁丸或者逍遥丸。如果有上火的现象，就可以用丹栀逍遥丸。

表现为失眠多梦，然后胸闷、口干、口苦，有大便不畅、小便短、小便黄，治疗以清心、化痰、凝神为主，常用的中成药物就是牛黄清心丸。

表现为心烦、睡不着、失眠多梦，然后胆小、易惊、气短、乏力等症状，治疗以益气镇惊、安神定志，常用的中成药有安神定志丸。

心脾两虚证是心慌、健忘、乏力，治疗以补锌健脾，常用的中成药有归脾丸或者人参归脾丸。

心肾不交证表现为心烦、心悸不安、眩晕、耳鸣，也有健忘、五心烦热、口燥、咽干，治疗以交通心肾，常用的药就是六味地黄丸或者是交泰丸。

小小睡眠，睡久了可能会睡出，忧虑焦急，情绪不安，免疫力降低，也极易引起相关类精神疾病，如精神衰弱、记忆力减退等，严重的会引起人们猝死。

这个时候，医生也会推荐患者使用：牛磺酸辅助治疗。因为牛磺酸能促进垂体激素分泌，活化胰腺功能，从而改善机体内分泌系统的状态，对机体代谢以有益的调节；并具有促进有机体免疫力的增强和抗疲劳的作用。

牛磺酸几乎存在于所有的生物之中，哺乳动物的主要脏器，像心脏、脑、肝脏中含量较高；含量最丰富的是海鱼、贝类、海洋植物紫菜，如墨鱼、章鱼、虾，贝类的牡蛎、海螺、蛤蜊等。

鱼类中的青花鱼、竹荚鱼、沙丁鱼等牛磺酸含量很丰富。

紫菜中的牛磺酸含量为干紫菜总量的1%左右，这个量甚至高于某些海洋动物体内的含量。在鱼类中，鱼背发黑的部位牛磺酸含量较多，是其他白色部分的5~10倍。

因此，多摄取此类食物，可以较多地获取牛磺酸。牛磺酸易溶于水，进餐时同时饮用鱼贝类煮的汤是很重要的。在日本，有用鱼贝类酿制成的'鱼酱油'，富含牛磺酸。除牛肉外，一般肉类中牛磺酸含量很少，仅为鱼贝类的1%～10%。

由于天然牛磺酸较分散、量少，从食物中摄取远远不能满足人们自身的需要。建议可以搭配一些牛磺酸类药物弥补不足，促进睡眠质量的提升！

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