夏天泡什么，既清热又不寒凉？

随着夏天的到来，温度逐渐攀升，潮湿闷热的气温下，一不小心就会燥热上火，引起口舌生疮，口角糜烂，咽喉肿痛、热毒生痘等问题，导致吃不下睡不香。

不少朋友上火想喝“凉茶”，但又怕寒凉，首先要了解一下：

你的火是怎样来的？

■ 吃出来的 ：一旦饮食过量就会加重脾胃的负担，当食物代谢不及时，便会积滞于体内而生热；另外嗜食辛辣油炸、肥甘厚味，吸烟饮酒等也会导致胃热炽盛。

■ 熬出来的 ：长期缺乏睡眠，熬夜晚睡，不仅阳气得不到潜藏，还会严重亏损体内的阴液，“阴虚则生内热”致使身体出现一系列虚火上炎的症状。

■ 坐出来的 ：工作、生活压力大，用脑过度，再加上久坐，下半身气血循环不畅，便容易引发身体上热下寒（爱上火，脚又凉）的情况。

■ 憋出来的 ：焦虑郁闷、心烦易怒、脾气不好……这些情志不畅的情况容易肝气郁结，进而肝郁化火。

上述的情况，相信不少朋友都经历过，甚至可能是生活常态。加之有些人本来就是容易上火的体质，如上热下寒、阴虚内热、湿热体质的人。因此，解决上火问题刻不容缓。

有降火润燥不寒凉的“茶”吗

在岭南地区，有一种特有的功能饮料，能很好地对付上火问题，它就是“凉茶”。