人们都喜爱吃水果，因为水果中富含的多种维生素，能够促进营养健康，一些人经常会用水果来泡水喝，而常见的泡水喝的水果就是柠檬。
柠檬还有个别名叫做益母果，它能够缓解孕妇呕吐症状，被孕妇们所喜爱。柠檬中的维生素C含量高，维生素C抗氧化能力强，能够合成胶原蛋白，清除皮肤的黑色素沉淀物质，能够延缓衰老，保持肌肤光滑细腻，美颜抗衰老，除了这些还有其他的好处。
下午喝柠檬水的好处有哪些？
1.促进消化，修复胃黏膜
虽然柠檬吃起来是酸的，但它属于一种碱性的食物，进入到人体后会变为碳酸，碳酸再继续分解为二氧化碳和水，与胃酸酸碱中和，减少胃黏膜所受到的伤害。不仅如此，柠檬水散发的小分子可以促进消化液分泌，促进肠胃的蠕动，从而帮助食物消化。
2.缓解疲劳
下午的时候气候较为炎热，人有昏昏欲睡的感觉，身体状态不佳。这时候来一杯柠檬水，能够补充维生素C，清除自由基，缓解疲劳，为身体注入活力，提高工作效率。并且还能够促进细胞的新陈代谢，帮助体内排出毒素，清除身体内的垃圾，提高身体免疫力。
3.减少脂肪的摄入
食物中多多少少都会含有脂肪，而脂肪是人们发胖的主要因素，饱餐一顿过后，再喝一杯柠檬水，能够减少身体对脂肪的吸收，并且还能够促进肠胃消化食物。
4.保持口腔清新
柠檬水的味道是较为的清爽的一种味道，能够有效清除口腔内的食物残渣，对保持口腔清洁有很好的效果。
5.生津止渴、消除斑点
下午的气候炎热，会导致人们很容易出汗，感到口渴，这时候泡一杯柠檬水来喝，可以帮助机体补充缺失的水分。
不仅如此，还可以给肌肤补充水分，皮肤上的一些小斑点，是因为皮肤缺少水分而长出来的，可以选用柠檬片敷在长着小斑点的地方，能够有效的去除这些小斑点，跟青瓜敷面的效果是差不多的。
除了知道喝柠檬水的好处，还需要知道泡柠檬水的注意事项。
1.泡水的温度
柠檬水中含有丰富的维生素C，而维生素C受到高温过后营养物质会流失，导致泡出来的柠檬水效果不佳，但也不能用冷水泡。水温过高就会使营养物质丧失，水温过低就会使柠檬的味道无法散发，综合一下，可以选用温水浸泡柠檬。
柠檬要带皮洗干净，柠檬皮也富含着营养物质，切柠檬的时候要切成薄片，浸泡在水中，过一段时间柠檬水就泡好了。
2.适量
柠檬水中不仅富含维生素，还富含着果酸，饮用过多会导致牙釉质损伤，处在经期的女性也不宜多喝，以免近期的时候痛经更加强烈。
每天下午喝一杯柠檬水，不仅能够让人们年轻貌美，还能够瘦身减肥、缓解疲劳、促进细胞新陈代谢、增强活力、提高免疫力等。非常适宜下午工作的人饮品的需要，时不时的喝上一杯，精气神也会
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