肚脐竟是个养生要穴！

调理五脏可以从它下手~

肚脐，中医称之为“神阙穴”，是全身361个穴位中唯一看得见、摸得着的穴位，它与人体十二经脉相连，与五脏六腑相通。古人自有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。可以说，保养好肚脐，就是护好了身体健康的第一关！

本期电视专家

叶玉妹

上海市第七人民医院

传统医学科

主任医师

肚脐眼只是一个封闭的盲孔。

脐带内的主要结构在断脐后就消失、闭塞或者纤维化了，最后形成的结构类似于增厚的腹膜。不过里面连着三根韧带，一根是肝圆韧带，连接到肝脏的表面，两根是脐侧韧带，连接到膀胱的附近。

并不是！

肚脐眼的形状主要跟瘢痕修复过程有关，这就像同样磕破了手，会留下不一样的疤痕是同个道理！

瘢痕修复就是补洞过程，有些瘢痕组织长到和其他皮肤差不多高的时候就停住了，有些被脐轮皮肤拦住了，有些则就自顾自地往外长，想起来了才停住，这些都决定你肚脐眼是凸是凹的形状。

还有些其他的影响因素，比如胖人皮下脂肪较多，会形成“凹肚脐”；或婴儿经常大哭，会使腹内压力增高，长成“凸肚脐”…

当五脏出现病变时，肚脐的对应穴点就会出现压痛反应。可以通过按压对应穴点，来判断哪个脏器出现了异常。

心受外邪干扰可表现为心情郁闷，口舌生疮等症状。此时，肚脐上方边缘将有明显的压痛。

测肝功能肝功能异常，人往往伴随易怒、生气等不良情绪。此时，肚脐左侧边缘就会有明显的压痛。

测脾功能脾功能异常，人会表现为疲倦乏力、没有食欲、腹胀、腹泻或大便稀溏等。此时，肚脐中心常常会出现明显的压痛。

测肺功能肺受外邪干扰可表现为感冒、咳嗽等症状。此肚脐右侧边缘将有明显的压痛。

测肾功能肾虚常常表现为腰膝酸软、健忘、四肢发冷等症状。此时，肚脐的下方边缘就会有明显的压痛。

肚脐上的对应穴点，既能够反应各个脏腑功能的异常，又可以用于调理脏腑功能。推荐4个防病揉腹方法，功效各不同。

01

揉脐腹

“揉法”是用指腹或手掌，紧贴身体某一部位做回动按摩。

动图来源：生命时报

● 动作：两掌相叠，以肚脐为中心，做顺时针按揉。速度柔缓，用力均匀。

● 功效：增加腹腔压力，刺激直肠神经，促进粪便排出，减轻便秘。

02

推少腹

“推法”是用指腹或手掌，在身体一定部位沿一定方向往返推移的按摩手法。

动图来源：生命时报

● 动作：推少腹时，两掌从两肋乳根处开始，从上到下推向小腹，掌根用力。

● 功效：两胁是肝气容易郁结的地方，经常推摩少腹可疏肝理气，解决情绪问题导致的消化不良。

03

摩脘腹

“摩法”是用指腹或手掌，在身体一定部位做环形移动的按摩手法。

动图来源：生命时报

● 动作：摩脘腹时，两掌相叠从胸口开始，向小腹摩运。然后两掌分开，沿腹股沟向两侧摩运，再沿两肋向上，经乳根到达胸口。反复几十次。按摩时，正好可以刺激到中脘穴。它位于胸骨下端和肚脐连接线中点处，或者肚脐上方4寸的位置。

● 功效：中脘穴有健胃消食、疏肝养胃的作用，胃不好的人可常按。

04

揉腹侧

动图来源：生命时报

● 动作：用两手掌大鱼际侧面，沿乳根来回摩擦，速度稍快，大约3次/秒，感觉该区域微微发热为好。用手掌在两侧腹部顺时针按揉（如上图），速度柔缓，约做30次，感到腹部两侧温暖舒适。

● 功效：大包穴在腋窝下6寸（4横指为3寸），腋中线上；章门穴在侧腹部，第12根肋骨的上方。揉搓两个穴位，有利于健脾理气、舒肝解郁、调和肝胆脾胃。

现代研究证实，中药外敷脐部，都能够起到很好的治疗效果。药物分子可通过脐部皮肤的渗透和吸收作用而弥散人体内，通达全身。

取等量的黄连、肉桂，烘烤为细末，用蜜调为糊状备用。先以75%酒精消毒肚脐，然后将准备好的糊状药膏敷于脐中，用伤湿止痛膏或其他膏药贴附固定，12小时后取下并清洁脐部。

☞ 注意：此方适用于失眠伴心烦、心悸者，中医认为这种失眠属于心肾不交型。黄连可以清心降火，佐以肉桂，起到把上炎的心火向下归于肾元，从而心肾交通，改善失眠症状。治疗期间要禁食生冷、油腻食物。

莱菔子用文火炒黄，研成细末备用。敷脐时取10克药面，以米酒调和成直径3厘米的薄饼。脐部常规消毒后，将药饼盖在肚脐上,用纱布固定即可。每12小时换一次药。

☞ 注意：此方是利用莱菔子消食健脾、理气消胀的功效，治疗期间应注意禁食生冷、油腻食物。

取约3寸长的葱白1根，白胡椒7粒，一同捣烂成泥状。用75%的酒精消毒肚脐后，取适量药物敷于脐部，盖以保鲜膜，用胶布固定。

☞ 注意：每天换一次药，取下后清洁脐部，保持局部皮肤干燥。

#禁忌#：孕妇禁用，过敏体质者禁用。

脐垢就是身体的一些脏东西（皮肤新陈代谢过程中，表皮死亡脱落的表皮细胞、皮脂腺分泌的皮脂、污物等混合）聚集到这里，容易成为细菌的培养基。

肚脐很柔弱！是腹壁最薄的地方，其下没有皮下脂肪，肚脐眼连接着很多神经中枢，是人体内脏与外界距离最近的地方。一旦抠破感染，容易殃及腹腔，可能会引起腹痛、呕吐等症状。

#如何清理肚脐呢？

肚脐一两个月清理一次就足够了。最简单一个方法，用身体乳或者是护手霜涂抹在其中，填满等待30秒，因为他们有很好的软化污垢的作用。然后用纸巾轻擦掉大部分乳液，最后棉签再清洁缝隙。千万别使蛮劲。

部分资料来源：上医网、生命时报