胡宗翰思想的光辉照亮经典舞蹈前进的道路
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胡宗翰再论后背是舞蹈高级境界的生命线
胡宗翰 二零一零年十一月十日 成都
胡宗翰学派经典舞蹈研究室
舞蹈高级境界的理论和技术都是强调以后背触发各种舞步和动作。孙思邈在八十六岁以后出山发表的第一篇文章就是论述五脏皆系于背，他以此为论据上书唐太宗请求废止鞭打犯人的后背，唐太宗颁布了废止鞭打犯人后背的圣旨。
舞蹈高级境界强调以后背触发或者引导各种舞步和动作的理论和技术要点主要有以下一些。这些要点我在以前的文章中都详细讲过的，这里简单归纳一下。
一，头部是人的统帅部，眼睛是心灵的窗户，头颈的统帅命令是通过后背作为中介传达到主力部队腰胯去的。主力部队是腰胯，前线司令部是后背（包括肩），最高统帅部是头颈。头颈发出指令，前线司令部引导，主力部队发力投入作战。这一模型是最完整的，也是最严密的，因为这一模型把整个纵向线条无遗漏地包括完了，而且还把横向线条的根部亦即后背和肩也包括了因而连横向抱圆也在其内了。
二，纵向延伸横向抱圆身体进入加张力的舞蹈状态后，纵向就不可能是直通通硬邦邦的一根电线杆，我经常在练摆荡的时候大喊：“我不是一根电线杆，我是一棵杨柳树。”准确地讲，舞蹈状态的纵向线条应该是一根螺旋线，这才是最严格最准确最科学同时也最艺术的舞蹈线条。能否成为螺旋线，关键就在于后背是否平顺而又有力。
三，后背是横向线条与纵向线条交汇处，要感觉到胳膊不是长在肩膀上，而是从后背长出去延伸出去的，这种感觉极其重要。这是胡宗翰的知识产权。横向线条寄生于纵向线条就是通过后背实现的。身体的延伸不仅在纵向，而且横向也要延伸。无论纵向还是横向，笔直状态都不是延伸状态。所以横向抱圆才是延伸状态。能否抱圆关键在于后背，在于胳膊从后背延伸出去。
四，女士开胸腰要在纵向拉伸横向抱圆的基础上通过后背的下压来实现。女士雍容华贵的胸腰的前面之光彩，是以坚强平顺实力雄厚的后背为依托的。
五，身带脚的最高境界是整个下半身悬挂在横膈膜上，那就需要紧凑挺拔而又柔韧灵动的中段和坚强有力的后背。
六，无论在运动中（重心位置改变）还是在动作中（重心位置不变或基本上不变），在很多情况下（并非所有的情况下）都是后背先有动静。
七，肩引导仅仅是上述第六点所包括的丰富内容中的一部分。肩引导的本质是后背引导，表现为肩引导而已。
八，以后背发源的肩引导（所以横向线条极为重要）来发动扭转，又仅仅是上述第七点亦即肩引导所包括的丰富内容中的一部分。扭矩产生的应力是剪应力，较小的剪应力就可以伤害膝关节。懂得这一点很重要。当舞蹈中转身的时候，当然要先反身，而反身不能不扭转支撑腿的膝关节，这时候膝关节内部是会出现扭矩的。对此需要注意反身不可以完全依靠膝关节的扭转，而且还要依靠上半身的扭转，这一方面是因为头颈和后背首先发号施令而并非首先是下面扭转，另一方面也是以后背发源的肩引导（所以横向线条极为重要）来发动扭转可以分担因而减轻支撑腿膝关节的扭转负担。圣彼得堡马林斯基大剧院芭蕾舞团的《天鹅湖》第一幕王子生日舞会，她们的转身总是以后背发源的肩引导（所以横向线条极为重要）来发动扭转。
九，腰背不可分。最能把腰劲使出来的地方不是腰本身而是后背。腰背不可分的原因在于竖脊肌把腰背连成不可分的整体。翩翩舞姿来自谁？竖脊肌肉两条蛇。水蛇腰，是妖精，肉体灵魂通鬼神。
十，一个人是年轻还是年老，不是看他在这世界上活过了多少年头，不是看脸上皱纹的多少，也不是人们自我解嘲的什么心态年轻，而是看他的后背。有三十岁的老人，有一百五十岁的青年。你们没见过一百五十岁的人更没见过一百五十岁的青年是不是？那就等着看胡宗翰先生好啦。
十一，纵向延伸横向抱圆身体进入加张力的舞蹈状态后，会感到体内有微风在吹着自己情不自禁地想要舞动起来。我要再次声明这种说法是胡宗翰先生在七年前上网之前早就提出来的。今年有人说这是田中英和的说法，我对此感到可笑。我要再次表明我对田中英和的不屑和嗤之以鼻，我在爱舞天空那里看见过田中英和的教学视频，一副窝囊相，全身松松垮垮既无线条也无张力，连我的学生都不如，绝对是狗屎一堆。我以和他扯在一起为耻。
体内有微风在吹着自己情不自禁地想要舞动起来这种感觉，首先就是后背动起来的。这也才是“身带脚”的最高境界和最终解决方案。陈迅工先生在摘编我的文章之余在文末放上了一点他自己的东西，其中提出“以原地律动来找身带脚的感觉”，这种做法由于和线条延伸加张力的舞蹈状态无必然联系因而不宜提倡。
“我不是一根电线杆，我是一棵杨柳树。”这才是找到身带脚的感觉的源头。
五月的风吹在天上，枝头的鸟儿婉转歌唱
晚风拂柳笛声残
杨柳堆烟，帘幕无重数，泪眼问花花不语，乱红飞过秋千去
杨柳岸晓风残月
初一到十五，十五的月儿高，那春风吹过杨呀杨柳梢
门前杨柳迎风摆，杨柳从来不怕好风吹，吹得杨柳丝儿弯又弯，让小妹也好去学画柳眉
羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关
羌笛何须怨，杨柳春风，不度玉门关
……
杨柳和春风总归是分不开，无春风不成杨柳，无杨柳不见春风。
后背的状态的确是舞蹈者的生命线。遗憾的是中国人的后背好的不多，优秀的更少，优异的如凤毛麟角。
这里发一张外国女舞者的图片，看看人家的后背，看看人家的螺旋线吧，在我的相册《延伸第一，功力第二，动作第三》中。还有一幅我经常强调的也一并放在这里。美丽的后背源于肌肉有力而没有脂肪。
后背的问题，身带脚的问题，归结为舞蹈状态问题，说到底是文化问题。有文化，技术问题好办。没文化，技术问题难办。
我要推荐大家多看王晓棠年轻时候的几部影片，特别是《野火春风斗古城》中的银环，《英雄虎胆》中的阿兰。特别注意看她的一举一动和她的后背的关系。你会懂得什么叫美，什么叫文化，什么叫舞蹈——虽然她并不是舞蹈家。如果有人提问腰腹部和后背究竟谁先动？我想请王晓棠代我回答吧。她的回答就是《野火春风斗古城》中的银环，《英雄虎胆》中的阿兰的一举一动和尤其是在情急奔跑之中，例如银环为了保护杨晓冬故意推倒一堆砖弄出响声吸引那几个警察来追赶她，看看王晓棠是怎么跑的吧。再看看银环在监狱中看望杨晓冬母亲时在悲痛中的转身是怎么转过去的吧，看看光彩照人的阿兰的美丽姿态和优雅动作与她的后背之关系吧。如果有人看来看去仍然看不出什么来，仍然没什么感觉，那么我要不客气的说你最好别学经典舞蹈吧。经典舞蹈不是你这种粗人学的。
二零零九年九月三十日在我母亲娘家，我正行走在坚固的条石砌成的十多米厚（高）的地基上。抗日战争时期这里是中央研究院历史语言研究所和北京大学文科研究所。
背影真的很年轻。不错，既得益于舞蹈，也是胡先生心态的反映。
发布者搜狐网友2009-10-06 22:02:25
【周绍强】说：胡先生是那种可以称之为“具有伟大人格”的人，这种伟大“根于心，其生色也粹然，见于面，盎于背，施于四体，四体不言而喻。”
宗翰注：周绍强先生引用的是《孟子－尽心上》中的一段话。
孙思邈隐居深山到八十六岁才出山，他上书唐太宗论述“五脏皆系于背”，唐太宗由此下令废止对犯人鞭背的刑罚。
叔本华说从一个人的后背就可以看出此人是庸人是愚痴还是天才。
舞蹈中后背力之引导作用就是“肩引导”的力学本质和情感本质，也是所谓头颈引导的源头。
２００１年夏天某下午在铁二局，龙泉老邱来了。他对我说：“你跳舞太有优势啦。你的身段之好，板块之好，是绝大多数人比不了的。从你的背后看你，你的板块真是太漂亮啦。你的颈项也拉得不错（张照就说过：“你的颈项拉得真漂亮”）。你简直就是一个绅士，派头十足啊。你的板块、架形，在这里是最好最美的。我从来没有夸过谁，今天情不自禁的要夸你。你的优势是生就的，是学不到的。你的先天条件太好啦，这是钱买不到的啊。你真应该下大决心、下大功夫把国标舞跳好，才对得起你这样出类拔萃的先天优势。熊老师那里，就数你是最有前途的。如果我要选一个男人来培养，我就选你。如果你的音乐也好的话，你简直就是国标舞的天才啦。你不把国标舞跳好，实在可惜啊。”
我们单位的英语翻译老余说：“你肚皮里头的东西非常丰富，一般的高级知识分子是无法相比的，这是你最大的优势。怎样才能够把肚皮头的东西吐出来，你要围绕这一点去努力。不然的话，对不起你自己，对不起几十年来看重你的人们，也对不起你的父母亲。”
我的人生使命就是在人间播种美丽。所有的财富全部集中到一点，那就是舞蹈，那只能是舞蹈。进入国标舞世界就是我的人生大决战。过去的一切都是为这场大决战做准备的。
成都市一家国标舞专业舞厅的老板对我说：“你的身体太好啦，好得惊人。”
“谢芳”对我说：“你全身处处都好看，处处都舒服。”
许多女士对我说：“你带我们跳舞，我们都变漂亮啦。跟你跳舞都沾光啊。”
小赖：“那天你带我跳舞之后，有两个男人问我是不是省歌舞团的演员，还说你是歌舞团的老师。其实我什么都不懂，我跟你才一个月嘛。”
铁二局女孩：“胡老师，你是看不见你自己的后背的。”
我：“我的后背怎么啦？”
她：“你的后背非常美。不要说一般的男人，就是在跳舞的男人之中，象你这样美丽的背影也是罕见的。”
有一个女郎说：“你的后背太美啦，都应该到保险公司去投保啦。”
成都市的一家高档舞厅的小王和小谢：“胡老师，你一走进来，许多人都觉得眼前一亮。”
小白：“你在跳舞的人群中是鹤立鸡群。有些人对你表现得阴阳怪气的，那是因为他们怕你，你让他们显得更丑陋了。”
韩玲：“你全身从头到脚找不出缺点。
天天叫你们抱圆，抱圆，重要得很呀！不能抱圆全身感觉都是错误的，身上一错脚下全错。
你看人家那个圆，人家一举一动无不抱圆，无处不圆。
上图是正在打开抱大圆的过程中。
光是抱圆就够你们学几年。
我经常说双手之间要有呼应，指尖对指尖，感觉有气流，你看看人家！
我经常说双手之间要有呼应，指尖对指尖，感觉有气流，就不会像拉丁舞那样张牙舞爪，你看看人家！
我经常说双手之间要有呼应，指尖对指尖，感觉有气流，就不会像拉丁舞那样张牙舞爪，也不会像某某某那样双手乱舞像个巫婆，你看看人家！
学习摩登舞的女士一定要找到高贵的感觉，要对某某某那样的双手乱舞感到厌恶。
发布者 myzonghan
2010-11-03 16:35:12
发布者 mingchuanxu 2010-11-05 13:56:51
《梅娘》结束时最后那几步的“重力悠动”和《萋萋长亭》结束时那生离死别的最后一转，都是以后背张力来触发的。
《萋萋长亭》结束时，那生离死别的最后一转，那个转身包含的舞蹈知识够我们去研究学习和消化十年以上。
《萋萋长亭》结束时那生离死别的最后一转是胡宗翰定理“表现是体验状态的自然流露，无体验则无表现”的精彩例证，是胡宗翰关于不存在脱离内心感受的单纯技术，关于一切舞姿动作都是带着感觉感受都是处于体验之中这些论述的精彩例证，是胡宗翰关于感觉是一切技术的灵魂和统帅这些论述的精彩例证。
跪看《萋萋长亭》 宗翰
为何我的心
无法平静
梦里久久萦回你那
中国风韵的线条
和多情的肩背
为何我的眼里
噙满泪水
难忘你生离死别的
最后一转
和缓慢地抬起到一半
伸向远方的
哀怨的
手指
和哭泣的
胳膊
你牵动我的灵魂
到远方
那里云雾在荡漾
梦
2010-11-07 17:19
（该留言是悄悄话）
宗翰回复：2010-11-07 17:51
欢迎你。
经典摩登舞应该是我们的生活方式，应该和吃饭一样。有人说她已经会了。我笑。不是会不会的问题，而是好不好和好到什么程度的问题。
生活方式是什么意思呢？
你会吃饭吗？会。会吃饭了你就不吃饭啦？
许多别的事情的确是一旦会了就觉得没意思了，厌倦了。会都会了，老是重复有啥意思？
你会吃饭了就厌倦吃饭啦？
把经典摩登舞当成吃饭，不但自己终生乐此不疲，而且既不在乎有没有舞伴，也不在乎别人怎么说怎么看自己。什么比赛呀，什么证书呀，只是好笑。难道吃饭也比赛？吃饭也要证书？
没舞伴好比吃粗茶淡饭，有舞伴好比吃鸡鸭鱼肉。总不能天天吃鸡鸭鱼肉吧？总不能没有鸡鸭鱼肉就不吃饭吧？再说了，舞伴也不见得都是鸡鸭鱼肉，实际上在百分之九十九的情况下，舞伴不但不是鸡鸭鱼肉，连臭豆腐都不如，还不如自己一个人粗茶淡饭呢。
宗翰 16:43:47
你的优点已经说过不重复说。你的缺点全部归结为四个字：软不拉几。
成都学生 16:44:10
啊
成都学生 16:44:43
怎么才能硬嘛？
宗翰 16:44:53
原地淹死三次，你就是不肯把前面的脚提起来。
成都学生 16:45:16
我还没有练习好
宗翰 16:46:01
因为你的腰是软不拉几的。我说过一万次：脚不是自己在动，是腰胯带的。
宗翰 16:46:44
小吴比你有力。你是粑的。
成都学生 16:50:08
我晓得你说的脚不是自己在动，是腰胯带的。但是我做不好，我认为自己是做对了的，你们说没对。
宗翰 16:58:55
“我认为自己是做对了的，你们说没对。”
这就是差距的表现。无论任何动作和舞步，总是尾椎骨先觉得有力，那里的力导致腰胯动，带动腿脚。这些主要是基本功，道理都懂，你也懂，可是你没基本功。你不肯参加跟我站，总是到练功完了才来。所以，理论不能变成你的实践。
宗翰 16:59:48
“尾椎骨先觉得有力，那里的力导致腰胯动，带动腿脚”这种说法还只是对没入门的初学者说的。对初学者也只能这么说，其实还有更多更细微的用力要点，并非那么简单的。可是现在不能对你说，你连尾椎骨都软弱无力，这一点都没解决，再要求你别的用力方式，只会使你一塌糊涂，什么也做不到。
而且，就连“尾椎骨”这种说法也是不得已的，应该说是竖脊肌下端。可是这么说你们又不懂了，只好说尾椎骨。
经典舞蹈是知识的汪洋大海，再有八辈子也学不完，练不完。
许多人总是说：“你告诉我怎么做就行了。”
我总是回答：“告诉你怎么做等于零，因为你做不出来的。”
那些跳坝坝舞的人，那些跳舞厅舞的人，那些跳交谊舞的人，一辈子只知道模仿。他们（她们）三年前一窝蜂来跟我学，渐渐才发现胡老师这里不是模仿得了的。
成都学生 17:11:59
我就是觉得尾椎骨没有力，也总是忘记尾椎骨要用力。因风大我是在家站，之后才来的。
宗翰 17:13:17
忘记尾椎骨要用力，一是功夫，二是习惯。在家练当然可以。
成都学生 17:15:17
我知道一是功夫不够，二是没养成习惯，所以总是忘记尾椎骨要用力。
宗翰 17:21:02
例子很多，又如你的架形总是保持不住，刚开始我让你做好的，一会儿就变了，也是因为你身体软不拉几的缘故。
成都学生 17:23:00
哦
成都学生 17:23:10
就是，我也觉得。
宗翰 17:23:28
人好比一架机器，哪里先动哪里后动，哪里是原因哪里是结果，哪里有力，多大力，哪里没力，都有规律。你和许多没入门的人就只能看表面，表面去模仿，不知道内部规律。
我研究一辈子机器和机器的电子控制，舞蹈界没有谁比我更懂。
成都学生 17:25:45
哦
成都学生 17:26:47
那不晓得要练习好久才能把基本功练好
宗翰 17:35:53
练习到死。
不过，入门不需要到死哈。
宗翰 17:38:20
你如果有兴趣有决心，苦练一年赶上小吴，再苦练一年赶上CP。就可以算入门。
要再提高，就不可以以小吴和CP为榜样了，她们的问题也很多。
宗翰 19:52:16
就像小Y的丈夫FT，竟然要求我几天教教华尔兹，再用几天教教探戈，然后用几天教教狐步舞。
我认为这是在侮辱我！！！
宗翰 19:52:16
“尾椎骨先觉得有力，那里的力导致腰胯动，带动腿脚”这种说法还只是对没入门的初学者说的。对初学者也只能这么说，其实还有更多更细微的用力要点，并非那么简单的。可是现在不能对你说，你连尾椎骨都软弱无力，这一点都没解决，再要求你别的用力方式，只会使你一塌糊涂，什么也做不到。
而且，就连“尾椎骨”这种说法也是不得已的，应该说是竖脊肌下端。可是这么说你们又不懂了，只好说尾椎骨。
经典舞蹈是知识的汪洋大海，再有八辈子也学不完，练不完。
许多人总是说：“你告诉我怎么做就行了。”
我总是回答：“告诉你怎么做等于零，因为你做不出来的。”
没有脱胎换骨的决心和坚韧不拔的意志，没有崇拜上帝的虔诚的心，学不了经典舞蹈。
闹着玩玩，娱乐娱乐，休闲休闲，锻炼锻炼，健身健身……全都和经典舞蹈连边都不沾。
创造美的艺术是残酷的。
——苏联芭蕾教练
外地学生 16:27:57
多谢老师！昨天的博客上那篇文章
外地学生 16:28:39
提到尾椎骨的问题。
宗翰 16:28:58
啊，以前谈过的啊。
外地学生 16:29:41
我以前也注意到，要把整个脊柱拉长，但是不知道为什么，这几天总有些腰疼。按照老师说的，收紧尾椎骨之后，立竿见影。
外地学生 16:30:31
今天感觉好极了。整个人像有一股气托着，根本就不想停下来。
外地学生 16:31:07
腰也不疼了。而且，很有力量，很轻盈。
外地学生 16:31:46
看来，我以前对收紧下三角是用心了，但对尾椎骨忽视了。
外地学生 16:32:36
所以，我要感谢老师。呵呵
宗翰 16:34:50
胡宗翰第一定理：
人体是一架极其复杂的机器，人体的动作是宇宙间最复杂的动作。人体的姿势和动作唯有以唯美做标准亦即无功利的纯粹美的追求中才是最健康最符合生命本身需要的。这就排除了一切功利性质（劳动，体育，竞技，炫耀，武术，战斗……）的姿势和动作。
外地学生 16:36:56
我注意到阿丽西亚的尾椎骨不仅收紧还有些上翘的，很美。
宗翰 16:37:38
胡宗翰第一定理的推论：
所以需要研究美。
审美观念是因人而异的。唯有经典艺术揭示的美才是胡宗翰第一定理认可的美。
所以需要研究美学，研究艺术，研究艺术理论，并且广泛吸收经典艺术的营养。对于舞蹈者来说，核心中的核心是芭蕾。
外地学生 16:39:18
说到芭蕾，想到老师说过的要抱圆。我注意到，齐志峰在动作的初始，双手总是从胸前分开，不仅抱圆了，两个手指尖还有气息的感应了。
宗翰 16:40:27
胡宗翰第二定理：
人体是一架极其复杂的机器，人体的动作是宇宙间最复杂的动作。在以唯美作为追求目标的经典舞蹈中，人体的姿势和动作的力学原理极其复杂，在一个动作中往往同时出现多个“力点”，那么这些“力点”之间的相互关系也极为复杂。所以需要有一个纲领性的统帅全局的原理和原则。
外地学生 16:41:17
老师说的极是。
外地学生 16:41:41
否则，容易首尾难顾。
外地学生 16:41:57
真正是无底洞啊。
宗翰 16:43:39
我们在谈论某个技术要点时，往往不可能面面俱到地把有关的其他方面都谈到，对此就更需要时刻不忘纲领性的统帅全局的原理和原则。
换句话说，每当我们谈到一个技术要点的时候，一定要明确这个要点在整个技术体系中是居于怎样的地位。
外地学生 16:45:10
技术要点太多了，有时候，难以把握周全。
外地学生 16:45:38
特别是没有老师在身边，更是有点盲人摸象的感觉。
外地学生 16:48:10
延伸第一、功力第二、动作第三。这些大的原则能总体把握。但是，那些技术要点，真是太多了。
宗翰 16:48:24
对于初学者最重要的是身体动起来，也就是身带脚。由于人体重心位于尾椎骨上面两三公分处，所谓身体动起来简言之就是尾椎骨那一带要动起来。初学者首先要解决的问题就是这一点。因为我多年教初学者，对她们的顽症可以说有刻骨铭心的体会。如果她们连这一点都没做到，那么其它一切技术全部是空谈，对她们来说完全是浪费精力在对牛弹琴。
外地学生 16:49:49
不仅是尾椎骨要动起来，后背也要动起来。许多动作，都是后背在起作用。尾椎骨动起来在运动中很重要，后背动起来似乎在动作中很重要。其实它们两个是彼此的关系。
宗翰 16:52:08
是的，无论在运动中（重心位置改变）还是在动作中（重心位置不变或基本上不变），在很多情况下（并非所有的情况下）都是后背先有动静，这一点极其重要。当你渐渐进步，其它的技术要点就会跟上来。但是对于初学者，不能要求过多过细过于全面。例如，对于初学者，我们没有办法要求她们以上半身发号施令带动下肢，也就是无法对她们讲什么“最忌下盘独自行”。因为她们连“下盘行”都做不到，你要求她们不要“下盘独自行”，她就干脆给你来个“下盘不行”。
外地学生 16:52:40
呵呵。老师说的真形象啊。
外地学生 16:52:50
的确是这样的。真让人着急。
外地学生 16:53:43
给人的感觉，是蹬地的力量，总也无法传导到腰胯，而总是到腿脚就完了。
外地学生 16:54:25
似乎腰胯不知道怎么用，无法用上。根本就没有那种行云流水的感觉，总在老牛拉破车。
宗翰 16:55:11
一定要在解决了初学阶段那些顽症之后，才可以提出进一步的要求。而且，也不要因为练习那些进一步的技术，就反而把一些非常基础性的技术要点搞丢了。
要分清楚那些技术是雪中送炭，那些技术是锦上添花。
外地学生 16:56:04
老师的尾椎骨技术，就是雪中送炭，就是及时雨，更是锦上添花。我就有这种感觉。再次感谢老师的指点。
宗翰 16:58:37
要通过大量的练习养成逐级传递的习惯，一级一级地传下去的习惯，一级一级地加载然后卸载的习惯。
既不要一味加载紧张不能卸载放松，也不能一味卸载放松而不能加载紧张。
外地学生 16:58:54
好的，我一定要认真领会老师说的这些要点。
（完）
胡宗翰学派经典舞蹈谈女士开胸腰的有关问题
女士开胸腰需要注意两点。
第一点，开胸腰不能孤立去做，而必须寄生于拉线条立腰。在做好拉线条立腰的情况下，伴随着前面横膈膜的上升和后面的压背，会自然地出现一定程度的开胸腰。只要是这样出现的开胸腰，就是正常的，也是分寸适度的。换句话说，我们需要集中注意力来维持的并不是开胸腰，而是拉线条立腰，千万不可本末倒置。
第二点，较大程度的开胸腰一定不能出现于静态，而只应该出现于动态的过程中。我多次论述开胸腰的力学本质是胸腰（包括头颈）在人体运动过程中相对于中段和底盘运动的滞后。这种滞后是柔韧性的体现。
在理解上述原理的基础上，可以自己去思考我下面列举的一些不良现象产生的原因和治理方法。
１，在静态时拉线条和立腰不够而胸腰却打开较大。静态尚且如此，进入动态就更严重。我在金牛广场的学生中就有一位女士是如此。
２，在静态时拉线条和立腰是充分的，但是胸腰打开过大。静态时已经把变化的余地吃光或接近吃光，进入动态吃什么呢？
３，进入动态时（尤其是第二步）不能自然地加大开胸腰的程度，在动态之后又不能减小开胸腰的程度。出现这些现象，可以是认识问题（思想问题），也可以是硬件问题（身体僵硬），还可以是软件问题（感觉问题）。
在双左旋转中，女士开胸腰的程度不大，重点是拧腰胯。但是不要做成拉丁舞那样了。我一直就不赞成跳摩登舞的人练习拉丁舞，因为力学特点不同，内心感受和身体感觉也不同。拉丁舞中的腰胯灵活和摩登舞中的腰胯灵活完全是风马牛不相及的两回事。
如果你们在以上各方面都是正确的，而双左旋转仍有问题，那么我估计和节奏处理有关。双左旋转节奏处理的难点在男士方面。一定要自己有长期实践中的深刻体会，否则即使我把我的研究结果告诉你，现成的结论到你那里并不见得会解决你的问题。
舞蹈和音乐的节奏关系，是永远说不完的。建议大家多看我放在封面最高位置的视频《宗翰的命气韵之冠》。西班牙公主的那些舞蹈在节奏方面也是有很多值得欣赏和学习之处的。她的舞蹈多数时候很欢快，动作和舞步都很大，可是有那么几次，在欢快和大幅度舞步之间穿插了原地踩音乐的节奏处理，不但更加富有韵味，而且和大幅度的舞步相映生辉。值得再三品味和欣赏学习。
希望女士们记住你们的任何美好形象都要有两个前提：
一是作为你们自身来说，拉线条立腰和横向抱圆是一切形象的根本，当你感到顾不上的时候，什么都可以抛弃，拉线条立腰和横向抱圆不能抛弃，死也要死成拉线条立腰和横向抱圆的样子。需要强调横向抱圆的重要性不亚于纵向拉线条立腰，很多时候僵硬的原因就在于横向没有抱圆。
二是和男士共舞的时候，你们不可以自己主动出现什么美好形象，你们的任何美好形象都只能作为男士的附属物而出现。我的这首小诗是大有深意的，最好结合自己的舞蹈实践经常品味：
哥是川江长流水
妹是川江水上波
波恋流水水生韵
流水载波波有情
一江情韵走天涯
满目烟云铺路程
流到东海意未阑
海上明月照归人
相约年年花正好
江波处处总是春
至于你谈到的双左旋转出现的问题，除了我上面所说的种种之外，还有双左旋转本身的特殊性，那就是双左旋转这一套路的节奏很特殊。十一年来我在不同的老师和教学片那里看到过不同的节奏处理，除了几种明显不合理的之外，还有几种不同的节奏处理是公说公有理婆说婆有理的，都各有各的理由，也都可以实行的。但是我对双左旋转经过漫长岁月的反复研究，终于发现还是存在着一种最佳的节奏处理。我本来打算把双左旋转和跑马步（这两个套路有共性）包括它们的节奏处理写成专文发表，但是社会上不可避免存在的一些不识好歹的贱货往往让我感到寒心。
你们在双左旋转中出现的问题，可以先从女士开胸腰方面去检查，解决。如果在女士胸腰方面千真万确没有问题了，那么需要注意双左旋转的技术要点是拧腰胯，无论出脚和收脚都要以拧腰胯来带动，而且拧腰胯不能停，要一直拧着。由于这种动作比钟摆式摆荡需要更为坚挺的中段而又不可因此就僵硬，所以拉线条立腰和横向抱圆就更为重要。
需要强调横向抱圆的重要性不亚于纵向拉线条立腰，很多时候僵硬的原因就在于横向没有抱圆。
