2015年9月22日，7:00整22位小伙伴到达五环活动中心，在引导者张晖老师的陪伴下一起去用心感受“U理论”和“萨提亚”奇妙的心灵之旅，短短2个半小时，干货满满，内容紧凑，情节烧脑。
这是张晖老师第一次为大家做现场分享，大家全程专注、聚精会神，生怕漏掉一个内容。张晖老师用1小时结合自己四年多来的真实经历，向大家精彩分享“U理论”和“萨提亚”对自己的帮助、“U理论”和“萨提亚”的精髓、以及两者如何更好的结合应用，老师分享时的脑子转速很快，全程没有一个多余的词语，句句直戳人心，真情流露，用老师的话说就是内心变得干净讲话也干净起来。
下面将张晖老师的分享呈现给大家。
一、 从萨提亚的冰山模型向内反观
每个人内在冰山共分成六个层次，依次是：行为，感受，想法，期待，渴望，本性。
行为：就是我们五官所直接接收到的，来自他人和环境的信息。 感受：就是行为带给我们的内心感受，是一种内在的心理反应，它看不见摸不着，但在我们内在实实在在地发生着。
想法：就是制造感受后面的那个脚本，是我们的信念价值观系统。
期待：就是一种具体的需求。
渴望：这是一种深层的共性需求与期待。
本性：一种生命的真实状态。我们在情感上完全活在当下；能完整地兼顾我、他、情境中；能让生命力根据自然状态下不断成长。内心充满了喜乐与意义感。同时，能很顺畅地和任何人链接。
张晖老师讲我们大多数人从小到大都生活在下载模式中，我们习惯由外面告知我是谁，而忽略了自己内心深处真正想要什么，正如约翰.贝曼老师的一段话：
如何发现自己的资源，进而喜欢自己、欣赏自己、接纳自己，觉得自己是值得的。这些都关乎人们如何看待自己。人们习惯了由外面被告知“我是谁”，而人们要学会从内在感受自己是谁，成为自己的评估者。
学习萨提亚让我们的眼光向内看，经历从“外在世界”到“内在世界”再到“外在世界”的过程。
二、 萨提亚的沟通模式
萨提亚指出：人群当中，无论人们的真实想法及感受是怎样的，总会出现以下几种沟通模式：讨好、指责、超理智、打岔。
这四种姿态本身无对错，但若困在某种模式里，就会损害到与他人建立情感连结的能力
张晖老师真诚的与大家分享自己的沟通模式：“我以前一直处于讨好模式，成为大家眼中的“老好人”，常常委屈自己，不能勇敢的表达自己的真实感受，不能够知行合一，2011年接触萨提亚家庭治疗，尝试着去看内心深处的自己，情绪是冰山最好的入口，我尝试去找到自我的部分，学会和自己做朋友，把自己的心修练成一个容器，让自己的心变得越来越清明，我成为我自己的好朋友，不用从外在获取能量，我看着我自己孤单、难过…
三、 U型理论
1、共同开始（co-initiating）：建构共同的意愿。停下来、聆听其他人的声音以及生命召唤你要去做什么。
2、共同感知（co-sensing）：观察、观察、再观察。走向最具潜力的地方，聆听自己头脑中的声音，并敞开胸怀。
3、自然流现（presencing）：与灵感和意愿的根源建立联系。到一个安静的地方，让自己内心的认知自然涌现。
4、共同创造（co-creating）：为新事物建构原型。通过做用鲜活的例子展示未来的样子。
5、共同进化（co-evolving）：在生态系统中具体展现新事物。
我们从U型的一侧向下走（把我们与我们体制幻想之外的世界链接在一起），走到U型的底部（把我们与从内部出现的世界链接在一起），然后再沿着U型的另一侧向上攀升（让世界产生新的事物）。这个旅途中，在U型的底部存在着一个内心的门，它要求我们要放下一切不必要的东西。这个放手（letting-go）过程（对我们的旧我和小我）和接纳（letting-come）过程（我们未来最高的可能性：我们的大我）在我们与认知的深层次更远之间建立了一个微妙的关系。
自然流现（Presencing）的本质就是这两个自我——我们目前的自我和我们未来最佳的大我——在U型的底部会合，然后开始彼此倾听对方并产生共鸣。
一旦一个群体跨过了这道门槛，那么一切都将会发生变化。群体的个体成员以及作为一个整体的群体都将开始在一个更高能量水平和更高未来可能性感知水平上运行。然后他们经常开始作为即将实现未来的有意手段发挥作用
张晖老师去年跨过了那道门槛，开始与自己的未来产生链接，开始发生变化，走向新的生活，她自嘲自己现在刚刚4岁，她给大家分享如何应对评判之声、嘲讽之声、恐惧之声：
我置换了我的信念 —— 打开思维
我了解了我的心灵 —— 打开心灵
我唤醒了内在力量 —— 打开意志
四、 “U理论”和“萨提亚”的联系
U理论的开始是下载，萨提亚是让自己去看内心深处要什么。
U理论通过反思、反观、反省使我们觉察到“评判之声、嘲讽之声、恐惧之声”，启动自我意识，更加了解自己，启动自己的能量，自己支持到自己，找到自我部分。
萨提亚是人的内在系统，可以帮助我们观察自己的内在系统，将情绪作为冰山的切入口，了解我对我的情绪是什么样的？我有什么期待？我想要的是什么？通过情绪去体会觉察、承认、接纳、欣赏、感谢这些过程。
张晖老师分享：萨提亚帮助我打开心灵，和我的内在感受相遇，内在开始自我和谐，引导打开思维，去到了更广阔的视角，U理论是萨提亚个人成长与团队引导集体进化结合，U把从个人和团队到系统的整体进化讲的清清楚楚，路径清晰又将觉知和内在源头带入。
五、针对张晖老师以上分享，小伙伴们提出自己的困惑：
学员：张晖老师在觉察、承认、接纳、欣赏、感谢这些过程的感受是什么？
老师：每个人的感受都会不同，描述的词语也会不同，我们成长的过程很漫长，有时候会卡在一个地方很长时间，我们不能着急要慢慢来，觉察是成长的开始，觉察了才会有后面的承认和接纳，进而转化为欣赏与感谢。
学员：当我们与别人发生争执时，我们当下如何启动U的过程？
老师：我们可以尝试不带情绪的向对方描述自己真实的感受。
学员：如何拿到U理论证书？
线上与线下的学习模式如何结合？
老师：跟着U理论视频学习，认真做课后练习即可；线上主要以视频学习为主，线下可采取Hub小组学习和Coach教练圈练习结合的方式进行。
转眼两个多小时过去了，大家意犹未尽，收获满满，分享时每个人都有很多感悟，是分享时间最久的一次，忘记了时间的概念，享受这当下这个场域，当＂U理论＂遇到＂萨提亚＂我们彼此心里暖暖哒~~
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