有网友在“值乎”上问：她的舌苔白腻很多年了，总觉得嘴里黏黏的不清爽，而且有口臭，大便也不成形。但她很少吃油腻，蔬菜水果也没少吃，还坚持每天喝“精力汤”，就是把蔬菜水果和坚果打成汁喝，为什么还会这样？
舌苔白腻，嘴里粘腻，大便不成形是中医说的“湿”，而且偏于“寒湿”，它的产生基础是脾虚。
中医说的脾，指的是身体的功能，其中包括清除废物的功能，如果脾虚，清除废物的能力降低，这个时候，就算别人可以正常消化吸收的食物，在脾虚之人也足以构成负担，吸收不了的食物蓄积在体内，就成了废物、垃圾，存留下来就是湿。
少吃寒凉的食物
她可能奇怪：很少吃油腻的呀？油腻的食物只是消耗脾气，生湿的一种，除了油腻之外，寒凉的食物对脾气的伤害绝对不能小看，而她的问题就在这里，她指望长精力的“精力汤”很可能是罪魁。
人们相信“精力汤”的好，是因为它里面是蔬果和坚果，这些从成分上看都是人体必需的，而且因为新鲜，更容易被大众接受，但是，别忘记一点，中国人的体质和欧美不同，“精力汤”显然来自现代营养学理论，是在西方人体质上产生的，拿到国人身上就要“水土不服”，关键一点就是其中的生鲜果蔬。
人体消化食物需要生物酶，但生物酶发挥作用的温度是36度左右，基本上就是正常体温，生鲜的果蔬吃进去，温度低于此，身体就要尽快产能来使食物升温，非此，生物酶就不工作，食物就消化不了，久而久之，身体就要被多出来的产能负担累虚了，这就是脾虚，生冷的食物容易引起消化不良，原因就在这里。
欧美人是食肉民族，火力壮，所以他们从冰箱里拿出牛奶就敢直接喝，这是基因决定的。中国人没有那么多富裕的热量来捂热食物，以这种特点的体质每天喝生鲜果蔬打的汁，就算营养丰富，你也没有吸收的能力，即便你不吃油腻，这样的寒凉已经足以使你变得脾虚，以这种脾虚的状态继续接受每天的“精力汤”，也就不要奇怪为什么身体会常年有湿了。
湿是最难化掉的，因为湿邪性质粘滞，祛湿，特别是去除寒湿，必须要用温性的补脾的药物，因为只有温性的才能把湿邪“蒸干”，这就是中医说的燥湿。对你来说，首先要把“精力汤”停掉，每天正常饮食，吃熟的、热的蔬菜，这样你的吃菜量会比吃生的蔬菜更多，维生素的摄取反而增加。可以服用“香砂养胃丸”，其中兼顾了健脾和祛湿的药物，同时，可以用“芸归建理茶”，其中的陈皮是温的，有燥湿功效，炒麦芽炒稻芽炒谷芽都是温和的健脾食物，健脾治本，燥湿治标，慢慢的可以将白腻的舌苔化掉，嘴里也能清爽一些。
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