冥想的目的，是为了解脱，不再痛苦。
我们与生俱来的，有三个诉求。
一：让事物按着自己的想法发展的欲望。
二：安全妥当的欲望。
三：被认同的欲望。
那么这些欲望的根源，来源于哪里呢？就是我们生来就固定的自我认知造成的：我们是限制、分离、遗忘的个体。
a:限制指的是，人是不可能做到一切的，在被教育和引导之下，知道了自己很多不能做到的事情，我们产生了太多的受限思维模式。原生家庭会让你形成同样的DNA，骨子里的限制，让你不断的，且持续的否定一个一个的——所谓的妄想。这里最重要的限制，是集体无意识下的产物。东西方的人们行事风格，思维的差异，就是不同文化下的限制造成的。
所以就是因为这个限制的感受，让我们产生了生存的恐惧，匮乏的感觉，而产生了安全妥当的欲望。
b:分离是指：宇宙观下的人类，目前已经知道，有另一个自己——真我的存在，这个真我和宇宙是合一的，而我们有限认知下的——与宇宙和其他事物的——分离感，会产生渺小的匮乏感；瑜伽经告诉我们——宇宙是经验者为的经验到他，并获得解脱而存在。我们既是那个——非物质的经验者（即意识或真我），又是那个——物质的经验者（即心意或假我）因此，而不是孤立的，这个肉身的自己。你以为的：你是你，我是我，大自然是大自然，宇宙是宇宙，这个分离的意识，只是我们思想里的信念，真相是：我们既是整体，又是个体。
因此，就是因为分离的意识，我们才会有了，渺小，卑微的感觉，由此会产生需要外界认同的强烈的渴望。
c:遗忘是指：我们生下来，就会慢慢的觉得自己是匮乏，恐惧，渺小，受限的个体。我们忘了自己——生而完美、喜悦、丰盛、拥有无限能量。当我在冥想里，与那个无限能量的意识，真我连接的时候，你就会能够感受到，你原本的身份，所以我们忘了这个原本的身份，所以冥想的工作，是来干什么的呢？就要让这个冥想的个体，不断的提醒，让他不断的记起自己是谁的过程。
这就好比，你是一个军队的司令员。你睡了一觉，忽然将自己的身份完全的忘了。忘了你是可以统帅三军、发号施令、令出即行的将军；忘了和它们一起亲密无间战友的情谊；这就是限制、分离、遗忘。当你慢慢的记起了自己的身份，你可以统帅三军，你可以和他们亲密连接，不断的提醒自己这个身份，你才能恢复你的：属性，功能，从而获得更大的价值。
我们的真我，就是意识本身，就是那个佛、梵湿婆、天父，安拉。不同的宗教有不同的名字，我们统称为意识或是真我，它指向的就是我们原本的身份属性。我们不停的通过冥想，提醒，提醒自己，我真实的身份，我的能力，我的特质，我的成就。这样不断的别冥想训练你越来越清醒，当你可以一直在这个真正的身份里面的时候，你就恢复了原本的功能，就像那个将军恢复了记忆一样。
冥想的内容，就是我们记起我们是谁的过程。
恢复了功能：你不会再升起控制欲——一切事物按你的想法发展了——原本的事物就是你创造的，我们给予所有其他事物与意识。
你不会再——恐惧，没有安全感——你是无限完美，无限能量，无限存有的造物主。这个身份的回归，让你不再会恐惧，自然就不会有痛苦了。
你不会再——需要认同感——你本身就是，自己创造的自己，你即是整体，又是个体。所有的创造，都是你的意识完成的，当你通过冥想，不断的提示自己，使得你的记忆恢复，功能恢复——你是无限完美、喜悦的个体——哪里还需要认同呢？
你不再需要安全感，认同感，和控制的欲望，你的人生自然圆满自在了，所以说冥想可以让我们——脱胎换骨——道理就在这里。
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