双振肩为第一路潭腿势法之一，举左侧为例：可接势法动作单鞭势，，向右略转屈膝蹲身成似马似弓步，即伏虎步，左右两拳同时快速回收，置于左右两肩前，离胸部上两拳半的距离，并瞬间同时紧绷腹，挺颈咬颏，凌空拔顶，两肋外撑塞腰，两肘平撑外绷， 拳心朝下，拳眼朝内，两拳间隔约半尺许，目视右拳背。右侧的练法与左侧方法相同。
特点：“双振肩”属于近体攻击技术。振肩的瞬间紧背绷腹“意”在背、腹力同发，两肋外撑塞腰的目的是为求得肋力催发背击。“塞腰” 求振肩的刹间产生的“腰整”，挺颈咬颏，凌空拔顶是为求得沟通“任”、“督”二脉，使得“百会”与“会阴”穴上下一线，再其重要的是下肢腿、脚下能够达到等出挟剪力。撑肘挫腕才能使周身膨胀内力外发。以上各要点的要求动作只是瞬间一下完成，振肩实用主要攻击部位使用的是背、肩、肘、手和胯。
双振肩的势法以粧功形势演变而称“伏虎桩”，其要领要求如下：
伏虎桩口诀：
振肩伏虎步相同，落臂按掌前后分。
挺颈咬颏须含胸，乎视前方要塞腰。
两掌似按虎头背，臂撑背紧趾挠地。
守丹舔膛呼吸稳，气随意行灌周身。
伏虎桩的站法要领与要求：
其法承“双振肩”势法，下肢的伏虎步不变更，两下臂落，拳变掌左掌放于左膝前内比膝三寸许，右掌放于右膝内侧比膝半尺许，转头目视左前方。其它要求同下。
如果直接按桩功的形势的站法，两脚分为左右，两脚间相距一米左右，其步型如马似弓步势样， 即伏虎步，后脚跟与前脚尖成一条直线，身体要侧向前方，不可整胸朝前，腹脐也同样侧向前方，头部要挺颈咬颏，紧背含胸，合膝裹胯。左掌位于左膝内上侧比膝高三寸许，右掌位于右膝内上侧半尺余，十指同时分劲，掌心朝下十指微伸，左掌意如按虎头，右掌意如按虎背。右侧的站法与左侧相同。
此伏虎桩较为吃力，一般来说要有“单鞭桩”的基础才易久站，否则两腿颤抖而不能持久。此桩站来雄伟有力、精神饱满、气爽神清，呼气时“意”和气出于手足三尺，吸气时“意”和气从三尺外而入。
临清潭腿经要称：
足踏平川势如山，双手伏虎是意念。
求功催力在里面，形松意紧妙无边。
如若能长久多站伏虎桩功法， 四肢健壮，腰背有力；足下如大树生根，是练腿上功力最佳桩法之一。
撑抹势也称“撑抹拦”、“撑抹掌”，简称“撑抹”。
撑抹势属于临清第四路潭腿其中势法之一。撑抹势法以右侧为例：即左掌从右臂内侧上穿，同时 右腿向后撤一大步成弓步，并同时后跟向下斜蹬，右掌再从左掌腕上向前撑击，垂肩坠肘挫腕，掌尖与胸平，左掌收按于左肋下，撑肘挫腕，左掌心朝下，右掌心朝前斜下方，目视右掌尖。左右练法变化在于转体穿掌，其他同右侧。
特点：“撑抹”在潭腿的练法中是顺势而成的，以便于发力。单独练习撑抹则为试力的一方式，即可锻炼左右两掌的力法易发，垂肩塞腰可同时操出背力、腹力的崩撑劲力，蹬跟顶膝可操练出两腿和脚下撑蹬力的沉稳，桩重足下生根之要法。挺颈咬颏含胸是便于背、肋、胸 之力易灌于手臂之法。撑抹属于反进攻性的易用手法，撑抹的实战用法有五种变化。
撑抹掌的势法以桩功的形势演变来称“三合桩”，其要领要求如下：
三合桩口诀：
撑抹活法定势桩，前腿微撤胯略坐。
掌法变化分上下，下阴上踏拧腰胯。
静时用来调气息，气沉丹田在脐下。
动时试力再变化，只静不动难得法。
三合桩的站法要领与要求如下：
三合桩又称“三体式”。三合. 即：内三合，外三合，左右三合，右左三合共12合的简称。三体即:龙之爪(手）、蛇之臂、虎之躯。
其法承“撑抹掌”势法。下肢左腿后撤半许，两膝同要略弯曲成挟剪步，上肢右掌不变，左掌于左肋 处前移肚脐前即可。其它要求同 下。
如若直接按桩功的站法，则两脚分为前后（左右），两脚相距约二尺许，合膝裹胯足尖微内扣，站成剪子步型，以站稳当舒适为要（两脚的距离也可按其身高矮而定）。 前腿斜直，后腿微弯曲，全身体重分前四后六于两腿。如右腿在前左腿在后，即左手臂举起伸出，掌心朝前，掌腕下挫，坠肘垂肩，伸出的左手要与口平，手指微曲坡，食指则稍高于其余四指与鼻尖相齐。右手下垂，肘外微撑，掌心朝下，五指朝前，手离腹脐寸许，手指微弯也微坡。站此三合桩身要正，胸要侧， 腰要直，前膝不可过足尖，胯不可过于后足跟，头顶“百会”穴与裆下“会阴”穴也要成一直线，鼻尖与腹脐也要相对，左脚在前的站法也同样，不可变其桩型。此三合桩也顺步顺势而站，即左脚在前举左手前伸。
要求：挺颈咬颏，二目平视食指指尖。吸气时似如开弓，呼气时似如弦响鸟落。
临清潭腿经要称；
吸气冲云霄，呼气如入地，气 沉于丹田，意灌于周身。
此三合桩也可用于外静内动，调息炼气。内静而外动，为用于试力找劲的最佳综合性的动静桩法。
(隋世国)
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